Kretanje u hladnom vazduhu, naporan rad i nagli napori mogu opteretiti kardio-vaskularni sistem. Kod nekih ljudi taj napor izaziva ubrzan rad srca i povišen krvni pritisak, pa se može javiti nelagodnost, bol u grudima ili osjećaj da srce „preskače“. Upravo takvi simptomi često se javljuju kod ljudi koji inače vode neaktivan život ili imaju postojeće probleme sa srcem, a ne uzimaju u obzir koliko fizički zahtjevan posao iziskuje.
Stručnjaci upozoravaju da je čišćenje snijega kombinacija jakog fizičkog napora i uticaja hladnoće, što može dodatno suziti krvne sudove i otežati protok krvi. To znači da organizam mora da radi jače da bi održao normalnu tjelesnu funkciju, a to može predstavljati problem za srce koje već ima smanjen kapacitet.
Naročito rizične grupe su starije osobe, ljudi sa visokim krvnim pritiskom, dijabetesom ili već dijagnostikovanim srčanim oboljenjima. Kod ovih osoba fizički napor koji djeluje bezazleno kao čišćenje snijega može izazvati ozbiljne tegobe. Čak i oni koji nemaju jasne zdravstvene probleme mogu osetiti posljedice ukoliko se ne pripreme adekvatno, jer se radi o intenzivnoj aktivnosti koja angažuje velike mišićne grupe.
Kako biste smanjili rizik, preporučuje se da se prije početka rada adekvatno zagrijete — prošetate nekoliko minuta ili uradite lagane vježbe istezanja. Rad je dobro podijeliti na kraće intervale, praviti češće pauze i izbjegavati nagle, pretjerano snažne pokrete. Takođe je važno nositi odgovarajuću odeću koja čuva tijelo toplim, ali i ne pregrijava, kao i udobnu obuću koja osigurava stabilnost na klizavoj podlozi.
Ako se u toku čišćenja snega jave bilo kakvi simptomi poput bola u grudima, osjećaja pritiska, kratkog daha ili vrtoglavice, najbolje je odmah prekinuti sa radom i potražiti medicinsku pomoć. Srce šalje signale koje ne treba ignorišemo, naročito u zimskim uslovima kada je tijelo dodatno opterećeno.
Uzimanje u obzir sopstvenog zdravstvenog stanja i prilagođavanje aktivnosti svojim mogućnostima mogu značajno umanjiti rizike koji se često zanemaruju tokom obaveznih zimskih poslova, prenosi Blic žena.
Zdravlje je važnije od čišćenja snijega, pa je pametnije prilagoditi tempo i obim rada svojim sposobnostima.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.