Sada nam jedna nova studija pruža još jedan razlog da ga uvrstimo u svoj raspored. Novo istraživanje, zasnovano na podacima iz 58 zemalja, pokazalo je da boravak u prirodi može poboljšati sliku o sopstvenom tijelu i povećati saosjećanje prema sebi, piše Real Simple.
Veza između prirode i slike o sopstvenom tijelu
Nova studija, objavljena u časopisu Environment International, obuhvatila je najveće istraživanje te vrste, u okviru kojeg je više od 50.000 ljudi starosti od 18 do 99 godina iz 58 zemalja odgovaralo na pitanja o svojim iskustvima sa prirodom. Istraživači su utvrdili da je, bez obzira na uzrast, rodni identitet ili mesto boravka, provođenje vremena u prirodi povezano sa većim stepenom saosjećanja prema sebi, što je zauzvrat povezano sa pozitivnijom slikom o sopstvenom tijelu.
Štaviše, pozitivnija slika o telu povezana je i sa većim zadovoljstvom životom.
– Ova studija ne sugeriše da priroda mijenja izgled našeg tijela već menja način na koji razmišljamo o sebi – kaže dr Klint Salo, specijalista psihijatrije.
– Kada ljudi provode vrijeme na otvorenom, često su manje usredsređeni na izgled, a više uključeni u ono što doživljavaju u svom okruženju. Ti trenuci mogu znatno olakšati pokazivanje blagonaklonosti prema sebi i, s vremenom, pomoći vam da izgradite zdraviji odnos sa sobom – istakla je.
Kako priroda utiče na naša uvjerenja?
Priroda pomaže u olakšavanju saosjećajnog samoodgovaranja pružajući nježne stimuluse koji su zanimljivi, ali ne i zahtjevni, omogućavajući umu da luta na smiren i meditativan način – kaže dr Linda Dolin, medicinska direktorka Centra za mentalno zdravlje Silvija Brafman.
– Pokazalo se da je ovaj način razmišljanja pogodniji za iskustvo saosjećajne, svjesne pažnje, omogućavajući pojedincima da osjete veći osjećaj lakoće u svom tijelu – istakla je.
Još jedno moguće objašnjenje je da boravak u prirodi teži da skrene pažnju pojedinca sa izgleda na iskustvo. Vrijeme provedeno u prirodi nam takođe daje priliku da se mentalno opustimo, jer prirodna okruženja obično zahtijevaju manje aktivnosti usmjerene ka cilju i brzo prebacivanje između stimulusa nego urbana okruženja, prenosi Novosti Magazin.
Bonus video:
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.