Njene fotografije u bikiniju sa ljetovanja često izazivaju pravo oduševljenje i lavinu pozitivnih komentara na internetu, a mnogi se iznenade kada čuju njene stvarne mjere i tajne održavanja linije.
Iako pjevačice na javnoj sceni često nose visoke potpetice, zbog čega je teško procijeniti njihovu pravu visinu, poznato je da je Svetlana Ceca Ražnatović visoka 173 centimetra, što se u svijetu mode i estetike smatra idealnom visinom.
Ceca objašnjava da ranije, zahvaljujući odličnoj genetici, nikada nije imala problema sa kilažom. Međutim, kada je u jednom trenutku primijetila da počinje da se goji, donijela je čvrstu odluku da promijeni životne navike i posveti se zdravijem načinu života.
Potražila stručnu pomoć
Iako je bila ubjeđena da se hrani zdravo i redovno je postila sve pravoslavne postove, pjevačica je odlučila da potraži stručnu pomoć kod svoje dugogodišnje prijateljice nutricionistkinje.
– Nikad nisam imala problem sa kilažom, jer mi je genetika odlična. Medutim, prije izvjesnog vremena počela sam da se gojim. Suočila sam se sama sa sobom i rekla sebi da želim, prije svega, zdravije da živim! Posjetila sam sjajnu nutricionistkinju, koju godinama znam preko zajedničkih prijatelja. Ona mi je stalno govorila: “Dođi, Ceki, da ti samo malo korigujem ishranu”, a ja sam uvijek nalazila izgovore da meni to ne treba. Bila sam ubjeđena da se zdravo hranim, a uz sve to postila sam svaki post – rekla je ona.
Ovo je njen plan ishrane
Novi plan ishrane koji su zajedno kreirale baziran je na mesu i salatama, što su namirnice koje Ceca inače obožava. Prelazak na ovaj režim zahtijevao je disciplinu, posebno u pogledu vremenskog usklađivanja obroka:
– Na kraju sam shvatila da želim promjenu, pozvala sam je i zajedno smo napravile plan po kom se hranim. Pošto obožavam meso i salatu, ishrana mi se bazira na tome. Prvih nedjelju dana mi je bilo najteže jer je veoma bitno u koliko sati jedem. Nije mi bilo lako da uskladim vrijeme za obroke sa svojim poslovnim obavezama. Naime, između obroka mora da prođe bar tri, četiri sata. Ali poslije je išlo sve lagano. Navikla sam se na taj režim ishrane i sada ne znam kako bih drugačije – istakla je ona.
Gubitak 8,5 kilograma bez rigoroznih dijeta i „hemije“
Nakon što je prilagodila svoje navike, pjevačica je uspjela da dovede svoju liniju do savršenstva. Ona se oštro protivi modernim i opasnim trendovima mršavljenja uz pomoć lijekova za dijabetičare:
– Jesam dovela svoju liniju onako do perfekcije, ali bez ikakvih rigoroznih dijeta, bez ovih što se bodu, ozempika, čuda, to je sad jako popularno i jako opasno, nezdravo i direktno utiče na štitnu žlijezdu i na pankreas. S tim se ne treba igrati. Jer taj lijek u stvari koriste dijabetičari. Nije ni bitno. Ja sam jednostavno odlučila da poslije sedam ne jedem ništa i samo da konzumiram vodu. I jednom prilikom sam rekla i ponekad neko pivce. I onda su me pitali kako pijem pivo kad to goji. Ja kažem, mene ne goji, mene pivo voli, ali zaista to je – kaže ona.
Njen najefikasniji metod za ubrzavanje metabolizma i mršavljenje bazira se na principu autofagije – ograničavanju vremena unosa hrane i redovnoj fizičkoj aktivnosti:
– I meni je to pošlo za rukom i ja sam skinula 8,5 kilograma za mjesec dana, a da nijedne sekunde nisam gladovala, jela sam šta god sam htjela. Najkasnije, znači pola 8, 8 uveče, nema više unosa hrane i meni se to pokazalo. To je kao autofagija. I onda ujutru ustajem u 8, pola 9, doručak, pokretanje metabolizma i to je to. I fizička aktivnost. Treniram ili ako ne stignem na trening, ja odradim brzi hod na traci da pokrenem tijelo, metabolizam. Ako ležiš non-stop, ne može da ti se ubrza metabolizam – rekla je Ceca, prenosi Blic.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.