Folati (vitamin B9) takođe su neophodni za obnavljanje ćelija i rast noktiju, a njihov nedostatak dovodi do krhkih, lomljivih noktiju, piše Avaz.
Za sprečavanje ovih nedostataka, preporučene količine za odrasle su 2,4 mikrograma vitamina B12 i 400 mikrograma folata.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu