Vitamin A je hranljiva materija rastvorljiva u mastima neophodna za zdrav vid, imuni sistem, plodnost i kožu.
Mnogi tokom ljeta vjeruju da je nedostatak vitamina D nemoguć jer provode više vremena napolju i izloženi su sunčevim zracima. Ipak, stvarnost je drugačija – čak i u najtoplijim mjesecima nivo ovog važnog vitamina može biti nizak.
Vitamini i minerali su supstance neophodne za normalno funkcionisanje našeg tijela.
Iako mnogi povrće kuvaju dok potpuno ne omekša, upravo predugo kuvanje dovodi do gubitka važnih vitamina i prirodne boje.
U posljednje vrijeme mediji sve češće prenose iznenađujuće tvrdnje o zdravstvenim benefitima alkohola, posebno piva.
Nisu sve vrste ribe podjednako dobre za zdravlje, ali su ribe i morski plodovi važan izvor brojnih vitamina i minerala.
Osim što podržava zdravlje nervnog sistema i učestvuje u stvaranju krvi, ovaj vitamin predstavlja važnu zaštitu od anemije, stanja koje može ozbiljno iscrpeti organizam i dovesti do hroničnog umora.
Posljednjih godina, ljudi više nego ikada vode računa o tome šta jedu i, nažalost, mnogi imaju deficit najvažnijih vitamina i minerala.
Kokice su grickalica bez koje je teško zamisliti odlazak u bioskop ili uživanje u omiljenoj seriji. Mnogi kažu da su najbolje u kombinaciji sa pivom, ali o tome ćemo drugi put. Dobijaju se od kukuruza kokičara, čija zrna prilikom prženja eksplodiraju, što je zabavno samo po sebi kada ih pripremamo kod kuće. Ne možemo bez njih, zarazne su, no - da li su i bezbjedne? To pitanje odnosi se, prije svega, na zdravu ishranu i probleme sa (suvišnim) kilogramima.
Pivo bi moglo da ima iznenađujuće zdravstvene koristi, prema novom izveštaju BBC koji je zasnovan na najnovijoj studiji koja je objavljena u časopisu Journal of Agricultural and Food Chemistry, ali stručnjaci sve ovo posmatraju sa oprezom.
Redovan trening važan je dio zdravog načina života, ali bez pravilnog oporavka teško je održati kontinuitet i postići željene rezultate.
Vitamin D je popularan dodatak ishrani, ali može da interaguje sa drugim vitaminima i mineralima.
Ne postoji zabranjena hrana, već način na koji je konzumiramo.
Osjećaj slabosti, manjak energije i brzo zamaranje sve su češći problemi savremenog čovjeka. Iako se često pripisuju stresu i užurbanom načinu života, stručnjaci upozoravaju da uzrok može biti mnogo jednostavniji – nedostatak određenih vitamina i minerala.
Koža poslije 40. godine brže stari, ali pravilna ishrana može pomoći. Saznajte koji vitamini i nutrijenti čuvaju elastičnost, hidrataciju i mladolik izgled kože.
Starost donosi mnogo lijepih stvari više iskustva, mudrosti i često više slobode. Ali sa njom dolaze i određeni izazovi, uključujući smanjenu sposobnost tijela da apsorbuje određene hranljive materije.
Zdrav rast i razvoj djece zavisi od pravilne i raznovrsne ishrane, bogate vitaminima i mineralima. Iako mnoga djeca unose dovoljno kalorija, često im nedostaju ključni mikronutrijenti poput željeza, vitamina A, cinka i joda, što može utjecati na mozak, imunitet i energiju.
Vitamin B12 pomaže vašem tijelu u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, održavanju zdravlja živaca, može povećati nivo energije i podržati rad metabolizma.
Žene tokom menopauze prolaze kroz brojne promjene, uključujući smanjenje gustine kostiju zbog pada nivoa estrogena i gubitak mišićne mase.
Da li ste se zapitali "Da li treba da uzimam multivitamin?". Iako mogu pomoći nekim ljudima, oni nisu čarobna pilula koju mnogi očekuju.
