To je kasnije obrazloženo tvrdnjama da iz obilnog doručka dobijamo dovoljno energije za početak radnog dana, sprečavamo napade gladi i prejedanje kasnije, što bi logično trebalo da dovede do boljeg regulisanja tjelesne težine. Međutim, postoje ljudi koji se ne slažu sa ovom teorijom, naročito što se tiče uticaja na mršavljenje.
Istraživanje na temu uticaja preskakanja doručka na naknadni kalorijski unos doveo je do zanimljivog zaključka. Ispitanici su bili podijeljeni u dvije grupe; u prvoj su bili oni koji su preskakali doručak, a u drugoj oni koji su jeli redovno.
Akcenat je bio na količini unijete hrane i kalorija u kasnijem dijelu dana. Iako je preskakanje doručka izazivalo veću glad kod prve grupe, oni ipak nisu unosili veće količine hrane za ručak, a ukupan kalorijski unos na kraju dana je bio manji u prosjeku za 408 kalorija!
Istraživači smatraju da nam doručak nije uvijek potreban i da ovaj trik možemo primijeniti par puta nedjeljno u cilju smanjenja tjelesne težine. Vjerovalo se do skoro da ljudski organizam posjeduje biološke mehanizme koji regulišu glad i sitost, međutim, ispostavilo se da su prilično nepouzdani. To znači da preskakanje jednog obroka ne mora da dovede do prejedanja u toku sljedećeg, ali i obrnuto, jedno prejedanje neće automatski uzrokovati smanjen unos naredni put.
Za još bolje rezultate
Ako ste zainteresovani da probate ovakav režim ishrane, možete ga kombinovati sa još nekim stvarima kako biste postigli bolje i brže rezultate.
Naši prijedlozi su:
– jutarnji trening na prazan stomak (ovaj vid vježbanja će sagorjeti mnogo više kalorija nego večernji);
– autofagija – nemojte ništa doručkovati do 11-12 sati, narednih 8 sati jedite normalno, pa ponovite 16 sati posta. Ova istraživanja su sprovedena na odraslim zdravim osobama i ne preporučuju se ljudima s dijabetesom i hroničnim bolestima.
– dodaci ishrani. Naša preporuka je da uz povremeno preskakanje doručka koristite 100 odsto prirodni dodatak ishrani Saffranex! Sadrži polifenole iz guarane i citrusa, koji tope masti sa stomaka i bokova i ubrzavaju metabolizam i rad crijeva. Tu je i kofein iz sjemena guarane, koji može zamjeniti šoljicu kafe i dati energiju za vježbanje. Cvjet šafrana, prirodni antidepresiv, ima efekat umanjenja nivoa stresa i apetita!
Kako da naručim Saffranex
Saffranex možete poručiti putem zvaničnog sajta www.saffranex.ba ili pozivom na broj 033 975 680 i zgrabite Vašu porciju vitalnosti!
A.E.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu