Problemi sa čukljevima smatraju se zdravstvenim problemom modernog čovjeka.
I dok većina ljudi na čukljeve gleda kao na potpuno bezazlene izbočine na stopalima, problem sa čukljevima mogu napraviti ozbiljne probleme sa svim zglobovima na tijelu.
Vježbe za čukljeve je najbolje da radite dva puta dnevno, ujutru i uveče.
Ako ste strpljivi, dosljedni i uporni, vježbe mogu biti vaš način kako izliječiti čukljeve.
Rastezanje prstiju
Ovo je jednostavna vježba za čukljeve koju uvijek možete raditi. Skupite prste pa ih maksimano raširite i usmjerite naviše od poda.
Pritiskanje prstiju
Pritisnite prste i stopala na zid, džite 10 sekundi pa opustite. Ponovite 10 puta.
Rastezanje nožnog palca
Koristeći ruke, nježno vraćajte prst na svoje mjesto i držite tako 10 sekundi. Ponavljate najmanje 10 puta.
Rolanje lopte
Nađite manju lopticu, veličine one za stoni tenis ili golf, i kotrljajte je stopalima po podu.
Sakupljanje klikera
Sakupljanje klikera nožnim prstima je još jedna odlična vježba za čukljeve koju možete isprobati, koja će održati fleksibilnost vaših prstiju, prenosi B92.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu