Odgovor:
Poštovana Dijana, hvala Vam na pitanju koje se tiče nečega što mnogim ljudima pravi ozbiljne teškoće u svakodnevnom životu. Panika i socijalna anksioznost često su vrlo opterećujuće, i razumljivo je da tražite jasan odgovor o tome šta najbolje pomaže.
Kao specijalista psihijatrije, uvijek polazim od toga da se svaki pacijent mora gledati pojedinačno. Ne postoji univerzalan odgovor koji važi za sve. Ipak, kad govorimo o psihoterapijama koje su najčešće od koristi kod ovih problema, kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) se u praksi pokazala kao najprimjenljivija.
CBT je metod koji se bazira na prepoznavanju i mijenjanju načina razmišljanja i ponašanja koji izazivaju i pojačavaju strahove. Kod paničnih napada, ova terapija pomaže osobi da bolje razumije kako tijelo i um reaguju na stres, i da nauči kako da te reakcije kontroliše. Kod socijalne anksioznosti, važno je da se razbiju obrasci negativnog mišljenja o sebi i očekivanje odbacivanja. CBT ide korak po korak – najprije se radi na razumijevanju simptoma, zatim se postepeno ulazi u situacije koje izazivaju strah, i vježbaju se realniji načini razmišljanja.
Međutim, iako psihoterapija može da pomogne, kod većine ljudi sa izraženim simptomima – posebno kada se javljaju fizičke reakcije kao što su ubrzan puls, osjećaj gušenja, mučnina ili nesanica – lijekovi daju brže i jače olakšanje.
Tu prije svega mislim na selektivne inhibitore ponovne pohrane serotonina (SSRI), koji su dobro ispitani i često se preporučuju kao prvi izbor kod ovih poremećaja. Kada lijek postigne svoj efekat, osoba je smirenija, pa i terapijski rad ide lakše.
Najbolji rezultati se često dobijaju kada se kombinuju lijek i psihoterapija. Lijek stabilizuje simptome, a terapija pomaže da se promijene navike koje dovode do pogoršanja. Kod osoba koje su već godinama u borbi sa anksioznošću, ovaj pristup daje najveće šanse za dugotrajnije poboljšanje.
Uvijek preporučujem da se o izboru terapije razgovara otvoreno sa ljekarom, jer je to jedini način da se donese odluka koja će biti usklađena sa Vašim potrebama i mogućnostima.
S poštovanjem i razumijevanjem,
Mr sci. dr med. Aleksandar Pejić
Specijalista psihijatrije
Pratite nas u serijalu “Zdravlje prije svega” i iskoristite priliku da dobijete stručne savjete i korisne odgovore direktno od psihijatrom.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu