Posljednjih godina zabilježen je zabrinjavajući porast slučajeva srčanih udara kod osoba, posebno mlađih od 45 godina. Upravo zato je ključno obratiti pažnju na prve znakove upozorenja i voditi računa o zdravom načinu života u svakoj životnoj fazi.
Kardiolog Hana Rozenblam istakla je simptome na koje treba obratiti pažnju u 40-im, 50-im godinama.
– Osobe od 40 do 60 godina mogu biti pod rizikom od razvoja srčanih bolesti čak i ako trenutno nemaju simptome – naglašava doktorka.
– Ključno je pridržavati se ishrane zdrave za srce, što znači smanjiti unos masti, šećera i soli, baviti se bar 150 minuta umjerenom fizičkom aktivnošću nedjeljno – dodala je.
Zamor tokom vježbanja
Nakon 40. godine, promjene u fizičkoj izdržljivosti mogu biti rani pokazatelj problema sa srcem.
– Ako ste prije bez problema trčali pet kilometara, a sada primjećujete da vam nedostaje daha ili osjećate bol u grudima tokom vježbanja, trebalo bi da posjetite kardiologa – savjetuje kardiolog.
Redovna fizička aktivnost ključna je za zdravlje srca jer jača srčani mišić, poboljšava cirkulaciju, snižava holesterol i pomaže u održavanju zdrave tjelesne mase. Prema zvaničnim smjernicama za fizičku aktivnost, odrasli bi trebalo da ciljaju na 150 minuta umjerene aktivnosti nedjeljno, uz dva dana treninga snage. Osim koristi za srce, vježbanje poboljšava i kognitivne funkcije, pamćenje, raspoloženje i smanjuje stres.
Pušenje i slatkiši
Iako redovno vježbanje i zdrava ishrana mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti, određene navike taj rizik značajno povećavaju. Pušenje, prekomjeran unos šećera i nekontrolisani bijes mogu ozbiljno ugroziti zdravlje srca.
– Pušači imaju gotovo dvostruko veće šanse za srčani udar u poređenju s nepušačima – upozorava doktorka. Uz prestanak pušenja i smanjenje unosa šećera, važno je redovno provjeravati krvni pritisak, holesterol i nivo šećera u krvi kako bi se na vrijeme uočili potencijalni problemi.
Hormoni kod žena
Za žene u ovoj starosnoj grupi, rizik se dodatno mijenja tokom menopauze zbog hormonskih oscilacija.
– Tokom menopauze raste rizik od visokog krvnog pritiska i povećane koncentracije holesterola, pa je ključno redovno provjeravati ove vrijednosti – ističe doktorka.
Čak 45% žena starijih od 20 godina živi s nekim oblikom kardiovaskularne bolesti. Osim toga, specifični rizični faktori za žene uključuju menstrualnu istoriju, komplikacije u trudnoći, anksioznost, depresiju i povećan rizik povezan s određenim tretmanima za rak dojke i reumatske bolesti.
Porodična istorija srčanih udara
Ako u porodici postoji istorija srčanih udara ili moždanog udara, kod muškaraca prije 55. godine ili kod žena prije 65. godine, preporučuje se posjeta kardiologu radi dodatnih pregleda i, ako je potrebno, preventivne terapije.
Srčani udar nema uvijek tipične simptome
Iako se bol u grudima najčešće povezuje sa srčanim udarom, kardiolog upozorava da neki simptomi mogu biti atipični. To uključuje zubobolju, mučninu, probavne smetnje, pojačano znojenje, umor, a najopasniji simptom može biti potpuni izostanak simptoma.
Takozvani „tihi“ srčani udar može se otkriti samo putem medicinskih pregleda poput EKG-a, testa opterećenja ili ehokardiograma, što dodatno naglašava važnost redovnih pregleda i praćenja zdravlja srca.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu