Sve se češće govori o povezanosti između ishrane i stanja kože, a nije slučajno što upravo namirnice koje smanjuju upalu i podržavaju zdravlje crijeva često imaju i pozitivan uticaj na akne. Ono što jedemo utiče na hormone, imuni sistem i varenje, a sve to ima direktan odraz na izgled i zdravlje kože.
Dobra vijest je da određene biljne namirnice mogu djelovati kao prirodni “vatrogasci”, ublažavajući unutrašnju upalu i pomažući tijelu da se izbori s uzrocima koji izazivaju akne. Hrana može biti moćan saveznik – ne samo da hrani kožu iznutra, već i doprinosi opštem zdravlju.
Namirnice koje bi mogle pomoći u liječenju akniAko želite da se izborite sa aknama na prirodan način, vrijedi da obratite pažnju na sledeće biljne namirnice koje su bogate antioksidansima, mineralima i protivupalnim jedinjenjima:
– Sjemenke bundeve
Sirove sjemenke bundeve predstavljaju jedan od najbogatijih biljnih izvora cinka – minerala koji je ključan za zacjeljivanje kože i smanjenje upalnih procesa. Cink pomaže koži da se oporavi od postojećih akni i spriječava nastanak novih. Možete ih dodavati u ovsenu kašu, salate ili ih peći sa začinima za zdravu i hrskavu užinu.
Zeleno lisnato povrće
Spanać, kelj, rukola i slične biljke sadrže hlorofil koji pomaže tijelu da eliminiše toksine, dok vitamin A podržava obnovu ćelija kože i smanjuje začepljenje pora.Batat (slatki krompir)
Batat je bogat beta-karotenom, koji telo pretvara u vitamin A – ključan za regulaciju lučenja sebuma i očuvanje zdravlja kože. Ispecite ga u rerni, dodajte malo tahinija i začina, i dobićete ukusan i hranljiv prilog koji vaša koža sigurno neće zaboraviti.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.