Možda niste mislili ozbiljno (pritom, u kojim smo tačno godinama “prestari”?), ali vaš mozak je shvatio da ste ostali bez energije, pa je poslao tijelu signal da treba da odustane prije nego što se bilo šta počne.
Te tri fraze ne bi trebalo izgovarati čak ni u šali, upozoravaju psiholozi.
Često se na društvenim mrežama citira jedna sjajna izreka nezaboravnog Brusa Lija: “Nikada nemoj govoriti negativno o sebi, jer tvoj um ne prepoznaje šalu, već te riječi shvata kao naredbu”. Ova filozofija fokusira se na snagu pozitivnih misli i mentalnog stava. Čuveni glumac i majstor borilačkih vještina vjerovao je da način na koji komuniciramo sa samim sobom direktno oblikuje našu realnost i mogućnosti.
Negativne afirmacije stvaraju mentalne blokade, dok nam pozitivan unutrašnji govor daje snagu da prevaziđemo prepreke. Kada osoba redovno ponavlja loše izjave o sebi, makar i na najduhovitiji način, mozak neće uspjeti da razlikuje šalu od stvarnosti i poslaće tijelu pogrešan signal.
Negativne fraze mogu da izazovu i bolest, tvrde autori filozofskih ogleda na Zen kanalu. Kada žena svakog jutra sebi ponavlja “Stara sam” ili “Bolesna sam”, ona svom mozgu daje komandu koju neuroni ne doživljavaju kao poziv na akciju. Slijedi lančana reakcija: motivacija se smanjuje, tijelo počinje da štedi energiju, cirkulacija se pogoršava, i tako dalje.
Rezultat? Loš. Žena će se zaista osjećati umorno jer će se težina i pritisak u njoj povećati, ubijajući želju da se pokrene. Tako nastaje začarani krug: riječi pojačavaju osjećaj, a osjećaj potvrđuje riječi. Pokušajte da jednog dana zapišete sve te negativne riječi koje izgovarate sebi: “Ne mogu”, “Teško mi je”, “Nemam snage”… Bićete iznenađeni kad shvatite koliko ih često čujete. A prepoznavanje problema je prvi korak ka njegovom rješavanju.
Štetno je zbijati šale o godinama i bolesti. Dobro, reći ćete nekad “Prestar sam za to”, ali mozak ne prepoznaje godine. Čuće riječ “star” i pokrenuti procese povezane sa opadanjem energije. Ista je situacija i sa bolešću. Kad kažete “Bolestan sam”, programiraćete tijelo za slabost. Čak i ako ste to izgovorili u šali, ono vas neće shvatiti ozbiljno. Psihosomatika djeluje bez obzira na vaš svjesni stav.
Nemojte naglas izgovarati ono što ne želite da vam se desi. Ako ne želite da budete bolesni, zaboravite na “Bolestan sam”. Ako ne želite da budete stari, nemojte sebe nazivati starim. Zamijenite te riječi neutralnim: “Da, stariji sam”, ili “Imam neke hronične bolesti”. Još bolje, koristite one koje ulivaju podršku: “Još uvijek mogu to da uradim”, “Naravno da ću uspjeti, samo mi treba malo vremena”.
“Ja sam stara i bolesna žena”. Ne, nikako! Recite: “Snalazim se sa onim što mi je na raspolaganju”. Umjesto “Nemam snage”, izgovorite sljedeće: “Umorna sam, ali ću se odmoriti, pa nastaviti”. Ili “Nije lako, ali uradiću to”. Jednostavno izaberite formulaciju koja bilduje samopoštovanje i koja je zasnovana na stvarnom iskustvu, poručuju psiholozi, piše Žena Blic.
Ukoliko imate problema sa davanjem komplimenata sebi, počnite sa “Radim najbolje što mogu”, “Posjedujem iskustvo koje može da pomogne drugima”, “Već sam prevazišao sve izazove i sada umijem da se nosim sa njima”… One tri fraze koje smo pomenuli na početku odmah zaboravite, jer mogu samo da vas ubijede u to što ste rekli i stvore kontraefekat.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.