Iako postoje lijekovi i terapije, nisu svi zadovoljni rezultatima, a neki trpe i neprijatne nuspojave. Zbog toga sve veći broj stručnjaka razmatra kako ishrana i način života mogu da doprinesu boljoj kontroli ovih tegoba, a jedno novo istraživanje objavljeno u Scientific Reports stavlja u fokus mineral o kojem se rijetko govori kad je zdravlje bešike u pitanju magnezijum.
Istraživači su proučili podatke više od 28.000 ljudi, starih od 20 do 80 godina, prikupljene kroz višegodišnje Nacionalno istraživanje o ishrani i zdravlju (NHANES). Umjesto da samo izmjere nivo magnezijuma u krvi, koristili su poseban skor deplecije magnezijuma (MgDS), pokazatelj koji uzima u obzir nekoliko faktora koji mogu da smanje količinu magnezijuma u tijelu: upotrebu diuretika, lijekove koji smanjuju kiselinu u želucu (PPI), zdravlje bubrega i količinu alkohola koju osoba pije.
Rezultati su pokazali da su osobe koje su imale veći nedostatak magnezijuma (odnosno viši MgDS pokazatelj) češće imale i probleme s preaktivnom bešikom. Drugim riječima, što je nedostatak magnezijuma bio veći, to je i rizik od ovih tegoba rastao – ljudi sa srednjim nivoom nedostatka imali su oko 17% veći rizik, a oni s najvećim nedostatkom čak 20% veći rizik u poređenju s osobama kod kojih nije bilo znaka manjka magnezijuma.
Najjača povezanost primijećena je kod žena, osoba između 40 i 60 godina, onih s viškom kilograma i kod nepušača. Naučnici vjeruju da manjak magnezijuma može da poveća osjetljivost mišića bešike i da izazove blagu upalu, što može dovesti do učestalog i hitnog nagona za mokrenjem.
Šta ovo znači za svakodnevni život
Važno je napomenuti da ova studija ne dokazuje da manjak magnezijuma direktno uzrokuje ove probleme, ona samo pokazuje povezanost. Rezultati se oslanjaju na samoprocjenu ispitanika, a status magnezijuma nije direktno mjeren, već procijenjen na osnovu drugih pokazatelja. Ipak, čak i uz ova ograničenja, otvara se zanimljiva mogućnost da održavanje adekvatnog unosa magnezijuma kroz ishranu može doprinijeti zdravlju mokraćnog sistema.
Magnezijum se nalazi u brojnim biljnim namirnicama:
orašasti plodovi
sjemenke (posebno bundeva, suncokret i susam)
mahunarke
integralne žitarice
zeleno lisnato povrće
crna čokolada
Uvrštavanjem ovih namirnica u svakodnevne obroke ne samo da podržavamo opšte zdravlje, već potencijalno i smanjujemo rizik od tegoba s bešikom.
Iako su potrebna dalja istraživanja da bi se ova veza u potpunosti razjasnila, rezultati ukazuju na to da bi magnezijum mogao igrati važnu ulogu u očuvanju zdravlja bešike. Umjesto da čekamo da se problemi pojave, možda vrijedi razmisliti o tome da već danas obogatimo svoju ishranu namirnicama koje sadrže ovaj dragocjeni mineral, prenosi Telegraf.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.