Problemi sa sinusima mogu uključivati nelagodnost, glavobolju, zubobolju, neprijatan zadah i oticanje lica.
Pravilan položaj tokom spavanja
Dr Bond savjetuje spavanje sa podignutom glavom uz pomoć nekoliko jastuka.
– Začepljeni sinusi mogu otežati disanje noću, narušiti san i pogoršati simptome. Povišen položaj može spriječiti nakupljanje sluzi, zato maramice držite pri ruci – preporučuje Bond.
Biljni preparati
Kako navodi dr Bond, ljekoviti sastojci iz biljaka, poput eukaliptusa, imaju antiseptička i dekongestivna svojstva i mogu pomoći kod respiratornih tegoba.
Važnost hidratacije
Dovoljan unos tečnosti, poput vode i biljnih čajeva, pomaže u razređivanju sluzi i olakšava disanje.
– Izbjegavajte kafu i alkohol jer mogu dovesti do dehidratacije i pogoršati simptome – ističe farmaceut.
Inhalacija
Još jedan način za ublažavanje simptoma jeste inhalacija. Deset minuta inhalacije može pomoći u otvaranju disajnih puteva i olakšati tegobe, prenosi Avaz.
– Prokuvajte vodu, sipajte je u činiju, pokrijte glavu peškirom i udišite paru. Pazite da ne budete preblizu kako biste izbjegli opekotine – savjetuje dr Bond.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.