Zaljubljivanje ima svoja pravila: Ovo može probuditi osjećanja kod druge osobe

Zaljubljivanje je snažno emocionalno i fizičko stanje koje pokreće rad mozga i luči hormone poput dopamina i oksitocina.

Ipak, ljubav nije jednačina s preciznom formulom niti postoji trik kojim možete natjerati nekoga da razvije osjećanja. Ipak, poznato je koji faktori mogu doprinijeti zaljubljivanju.

Ono što možete jeste da stvorite okolnosti u kojima se bliskost, privlačnost i povjerenje prirodno razvijaju. Stručnjaci za partnerske odnose objašnjavaju da se zaljubljivanje najčešće gradi kroz kombinaciju nekoliko važnih elemenata, ali je važno da usput ne izgubite sebe pokušavajući da osvojite nečije srce.

Od čega se zapravo sastoji ljubav?

Klinička psihološkinja dr Kristina Halet objašnjava da istraživanja ljudske bliskosti ukazuju na postojanje dvije različite vrste ljubavi. Prva je strastvena ljubav, odnosno ono što najčešće povezujemo s romantičnom vezom, a uključuje privlačnost i seksualnu želju. Druga je privrženost, odnosno emocionalna povezanost koja se razvija između ljudi koji su bliski. To može biti, recimo, odnos roditelja i djeteta, ali i dugotrajna partnerska veza.

Kada se zaljubimo, mozak prolazi kroz fizičke i emocionalne promjene.

Prava, duboka ljubav vremenom postaje kombinacija ove dvije vrste, odnosno spoj početne strasti i privrženosti koja se gradi kroz odnos.

Klinička psihološkinja dr Bobi Vegner smatra da su za zaljubljivanje posebno važna tri sastojka – privlačnost, požuda i privrženost.

– Privlačnost je baš ono što joj ime kaže: radoznalost, interesovanje ili dopadanje. Požuda je snažna seksualna želja prema nekome, dok je privrženost emocionalna veza između dvoje ljudi – objašnjava ona. Kako se dvije osobe emocionalno zbližavaju, raste i njihova potreba za intimnošću, ali i osjećaj sigurnosti koji imaju jedno uz drugo. Jedno istraživanje objavljeno 2010. godine izdvojilo je 12 faktora koji mogu prethoditi zaljubljivanju, a to su: uzajamno dopadanje, fizički izgled, ličnost, sličnost, poznatost, društveni uticaj, ispunjavanje potreba, uzbuđenje, spremnost za odnos, određeni signali, izolacija i doza misterioznosti, prenosi glossy.espreso.co.rs .

Terapeut Ken Pejdž ljubav opisuje kao mnogo složeniju kombinaciju nego što nam djeluje na prvi pogled.

– Ono što čini da se ljudi zaljube jeste mješavina istinske ranjivosti, želje, seksualnosti i romantike koja stvara spoj, nešto poput Svetog grala, sigurnosti, uzbuđenja, dostupnosti i uzajamne ljubavi. To je ono što zaista tražimo – kaže on.

Prije nego što pokušate da osvojite nekoga, postavite sebi jedno pitanje

Želja da se nekome dopadnemo može lako da preraste u opsesivno razmišljanje o tome šta treba da uradimo kako bi nas ta osoba izabrala. Problem nastaje kada u toj želji počnemo da zanemarujemo sopstvene potrebe. Pejdž upozorava da pretjerana usredsređenost na to da li se nekome dopadamo može dovesti do toga da izgubimo kontakt sa sobom.

– Što ste više opsjednuti time da li se nekome dopadate, to ćete više napuštati sebe – kaže on.

Zato je važnije pitati se kako se vi osjećate pored te osobe nego samo da li ona ispunjava sve kriterijume koje ste zamislili.

Možda na papiru djeluje savršeno, ali ako se pored nje osjećate hladno, nesigurno ili imate stalnu potrebu da je „uhvatite“ jer vam nije emocionalno dostupna, to je signal koji ne bi trebalo ignorisati.

Pejdž ovaj obrazac povezuje sa takozvanom „privlačnošću uskraćenosti“, odnosno situacijom u kojoj upravo nečija nedostupnost postaje izvor još snažnije i gotovo zavisničke privlačnosti.

– To je nevjerovatno zavisnička i kompulsivna vrsta privlačnosti na koju smo svi programirani da budemo osjetljivi i ranjivi – objašnjava.

Kako prirodno podstaći zaljubljivanje?

Ako je interesovanje obostrano i iskreno, postoje načini da se odnos razvija u pravcu veće bliskosti.

1. Postepeno gradite intimnost

Bliskost se ne stvara preko noći. Potrebno je vrijeme koje provodite zajedno, ali i postepeno otkrivanje dubljih dijelova ličnosti.

„36 pitanja za zaljubljivanje“, koja su razvili psiholozi Artur Aron i Elajn Aron, upravo počivaju na ideji postepenog povećavanja ranjivosti i otvorenosti.

– Interakcije koje podrazumijevaju postepeno produbljivanje ranjivosti kroz dijeljenje ličnih stvari, uz to da drugoj osobi pokažete da vam se dopada, veoma su efikasan način stvaranja odnosa ispunjenog ljubavlju – kaže Pejdž.

2. Ne potcjenjujte govor tijela

Pogled, osmijeh, blizina i nježan dodir mogu doprinijeti osjećaju povezanosti i pojačati privlačnost. To nije magična tehnika kojom ćete nekoga natjerati da se zaljubi, ali može jasno pokazati da ste zainteresovani.

– To stvara fizičko buđenje potencijalne želje i senzualnosti, kao i povezanosti, ali bez osjećaja ugroženosti – objašnjava Pejdž.

3. Doživite nešto novo zajedno

Ne mora svaki susret da se završi večerom kod kuće i gledanjem filma, pošto bilo koje zajedničko iskustvo koje je malo izvan zone komfora može dodatno da zbliži dvije osobe.

– Raditi stvari koje su pomalo „na ivici“ nije samo uzbudljivo, već može pomoći ljudima da se povežu – smatra Pejdž, pošto nova iskustva omogućavaju da druga osoba vidi naše različite strane i da nas doživi kao zanimljivu i privlačnu osobu.

4. Nemojte izgubiti sebe

Čak i kada se zaljubimo, važno je da zadržimo sopstvene interese, prijatelje, aktivnosti i radoznalost. Vegner upozorava da se u dugim vezama privlačnost ponekad smanjuje ne zato što su partneri fizički manje privlačni, već zato što nestane osjećaj novine.

– Zato je veoma važno da partneri u dugim vezama ostanu posvećeni sopstvenim interesovanjima, ne samo zbog ličnog razvoja već i da bi među njima ostali osjećaj nepoznatog i radoznalosti – kaže ona.

5. Pokušajte da razumijete šta je drugoj osobi potrebno

Želimo da nas partner vidi i razumije, pa isto treba ponuditi i njemu. Obratite pažnju na ono što drugoj osobi prija, na način na koji pokazuje emocije i na ono zbog čega se osjeća sigurno u odnosu.

– Budite radoznali kada je i na koji način osobi koja vam se dopada najbolje u vezi i pomozite da se napravi prostor za to – savjetuje Vegner.

6. Mali znakovi pažnje imaju veliki efekat

Ljubav se ne pokazuje samo velikim romantičnim gestovima. Nekad je dovoljno donijeti nekome kafu na posao, pomoći oko obaveze koju ne voli ili uraditi nešto za šta znate da će mu olakšati dan.

Pejdž smatra da su takvi mali gestovi veoma značajni jer drugoj osobi pokazuju da je primijećena, važna i voljena. Kako se dvije osobe emocionalno zbližavaju, raste i njihova potreba za intimnošću, ali i osjećaj sigurnosti koji imaju jedno uz drugo.

7. Ne žurite

Prava bliskost zahtijeva vrijeme. Umjesto da pokušavate da ubrzate svaki korak odnosa, dozvolite da se upoznavanje i želja razvijaju prirodnim tempom, a Pejdž naročito ističe vrijednost sporijeg udvaranja i postepenog približavanja. Nije riječ samo o seksu, već o tome koliko brzo provodite vrijeme zajedno, koliko brzo se emocionalno otvarate i koliko prostora ostavljate da se čežnja razvija. Ponekad upravo to iščekivanje može da bude važno za stvaranje dugoročnije posvećenosti.

Ljubav ne može da se iznudi

Ipak, nekad ne vrijedi ništa. Možemo da pokažemo interesovanje, gradimo bliskost, budemo pažljivi i otvoreni, ali ne možemo da kontrolišemo tuđa osjećanja.

– Na kraju dana, postoji toliko nepoznatih, visceralnih i nejasnih aspekata zaljubljivanja koji se ne mogu odglumiti. Ako shvatite da „pokušavate“ da navedete nekoga da se zaljubi u vas, zapitajte se zašto – kaže Vegner. – Ako ljubav nije iskrena, neće trajati.

Ako druga osoba ostaje nedostupna bez obzira na sve što pokušavate, možda nije problem u tome što još niste pronašli pravi način da je osvojite. Ponekad upravo nedostupnost pojačava našu želju i stvara utisak da je neko vredniji nego što zaista jeste.

Cilj zdrave ljubavi nije da nekoga ubijedite da vas voli, već da pronađete odnos u kojem se osjećanja razvijaju obostrano, napominju stručnjaci.