Bez obzira na godine, kilažu, fizičku aktivnost ili ishranu celulit ne bira.
Možete nositi veličinu 36 i redovno vježbati, a da i dalje ne možete da pobjegnete od „narandžine kore“ na butinama, zadnjici ili stomaku.
I to je sasvim normalno – jer celulit nije stvar kilograma, već građe potkožnog tkiva, hormona i genetike.
Ipak, postoji jedan pristup koji često zanemarujemo, a koji može napraviti ogromnu razliku.
Zašto uopšte imamo celulit?
Celulit nastaje kada se masne naslage pod kožom „probijaju“ kroz slojeve vezivnog tkiva, stvarajući neravnine. Ovaj proces je pod uticajem estrogena, slabe cirkulacije, zadržavanja tečnosti i oslabljene limfe.
Zato i mršave žene imaju celulit – jer nije stvar u masi, već u rasporedu i strukturi.
Faktori koji pogoršavaju stanje su:
– Hormonski disbalans (posebno estrogen)
– Gojaznost i fizička neaktivnost
– Loša cirkulacija i pušenje
– Nošenje uske odjeće
– Nedovoljno unošenje vode
Najveća zabluda: Celulit se rješava kremama?
Na tržištu postoji na desetine krema i gelova koji obećavaju čuda – ali, stvarna promjena dolazi iznutra, a ne spolja.
I upravo tu dolazimo do ključne stvari koju mnoge žene preskaču.
Ključna stvar: Aktivacija limfe – vaš najbolji saveznik u borbi protiv celulita
Limfni sistem je zadužen za izbacivanje toksina i višak tečnosti iz tijela – i kada on ne funkcioniše kako treba, dolazi do zadržavanja vode, otoka i vidljivijeg celulita.
Suvo četkanje tijela (dry brushing)
Svakog jutra, prije tuširanja, četkom od prirodne dlake izvodite kružne pokrete od stopala ka srcu, pospješuje cirkulaciju i pokreće limfu te ćete nakon 7 dana vidjeti razliku u glatkoći kože.
Limfna masaža
Bilo kod terapeuta ili uz pritiske koje naučite sami: lagana, ritmična stimulacija površinskih limfnih čvorova, skakanje na mini trampolini (rebounds), samo 5 minuta dnevno stimuliše cijeli limfni sistem, te odličan način za detoks i energiju.
Povećan unos vode i izbacivanje soli, pomaže u izbacivanju viška tečnosti i smanjenju otoka.
Šta još pomaže?
Trening snage + HIIT (ne samo kardio), kolagen suplementi za jačanje vezivnog tkiva, ograničen unos šećera i mliječnih proizvoda, te nošenje komotne odjeće – uske pantalone mogu blokirati limfu.
I upamtite, ne postoji „čudotvorna“ krema protiv celulita – ali postoji sistem koji radi. Pokrenite limfu, budite dosljedni, kombinujte unutrašnje i spoljašnje metode i rezultati neće izostati, piše Ona.rs.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu