Prema Nacionalnom institutu za zdravlje, jedna od četiri odrasle osobe u SAD ima nizak nivo vitamina D. Doktorka Mindy Lacey navodi kako kod pacijenata koji se bore s umorom i oni koji imaju problema s kostima.
– Nedostatak vitamina D postao je češći u posljednjih nekoliko godina – objašnjava doktorka.
Ona navodi da se kod mnogih pacijenata ne vide simptomi, ali ako osjećate umor, bol u kostima ili imate promjene raspoloženja, to su znakovi da imate nizak nivo ovog vitamina.
No, to nisu jedini simptomi koji ukazuju na njegov nedostatak. Osobe koje imaju nizak nivo vitamina D, mogu osjetiti simptome depresije te imati gubitak kose i apetita. Takođe, lakše se razbole, češće se suočavaju s bolovima u mišićima i imaju blijedu kožu.
Ako imate jedan od ovih simptoma, najbolje bi bilo da se obratite doktoru, koji će vam analizom utvrditi raspon vitamina D u vašem organizmu, piše Klix.
Ukoliko se utvrdi da imate prenizak nivo vitamina D, moraćete koristiti suplemente, ali osim njih poželjno je da više vremena provodite na otvorenom i da konzumirate namirnice koje su izvor vitamina D. To svakako podrazumijeva vrste riba poput lososa, tune, pastrve i skuše, ali i žumanjke te goveđu i riblju jetru.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu