Vanredni profesor organizacijske i upravljanja ljudskim resursima na Univerzitetu u Torontu Džon Trougakos objavio je studiju o obrascima pauze za ručak kancelarijskih radnika i kaže da njihov nedostatak može uzrokovati veći umor i nižu produktivnost, piše Entrepreneur.
Evo zašto nikada ne bi trebalo da jedete ručak za radnim stolom, prenosi Blic.
Odmorite um
– Imamo sasvim određenu količinu psihološke energije koju koristimo svakog dana. Svi napori da kontrolišemo ponašanje, da radimo i da fokusiramo se crpe se iz tog izvora psihološke energije. Jednom kada se taj izvor energije iscrpi, postajemo manje efikasni u svemu – kaže Trougakos.
Obrok tokom posla pruža savršenu priliku da se odvojimo od izvora tog odliva energije i napunimo svoje baterije.
Pojačajte kognitivne sposobnosti
Iako jednostavna promena okruženja može pomoći da se stimulišu nove ideje, studija iz 2013. koju su sproveli istraživači sa Univerziteta Heriot-Watt i Univerziteta u Edinburgu pokazala je da boravak na zelenim površinama, pa čak i gledanje parka s prozora kancelarije, ima regenerativne efekte, pomaže u oporavku pažnje i uticaja stresa.
Stvorite naviku “prekidanja”
Trougakos kaže da su zaposleni često pod pritiskom da ručaju za radnim stolom, jer se boje da ne ispadnu lijeni ako odu na pauzu. Međutim, u proučavanju obrazaca pauze za ručak kancelarijskih radnika, otkrio je da su zaposleni koji su radili tokom ručka bili više umorni.
– Umor je povezan sa smanjenjem efikasnosti, produktivnosti i tačnosti rada – kaže on.
Definisanje određene prostorije za odmor zaposlenih znači da kompanije cijeni njihovo vrijeme odmora, što rezultira manjim umorom i većom produktivnošću.
Izbjegavajte poslovne ručkove
Poslovni ručak može biti jednako zamoran kao i ručak dok radite za stolom.
– To vam ne pruža priliku da se oporavite – kaže Trougakos.
Iako možemo pretpostaviti da nam druženje tokom ručka može pomoći da se opustimo, Trougakos kaže da to nije bio slučaj sa zaposlenima u njegovoj studiji koji su tokom obroka imali razgovore usredsređene na posao.
– Družiš se sa ljudima s kojima ne možeš možeš uvijek da se opustiš i budeš svoj – kaže Trougakos.
Dok je vreme provedeno sa kolegama dovelo do većeg nivoa umora, razgovor telefonom sa prijateljem je, s druge strane, djelovao poput odmora. Ako ipak zakažete poslovni ručak, napravite pauzu prije nego što se vratite u kancelariju – prošetajte ili obavite neku aktivnost koja vam prija (muzika, razgovor sa prijateljem) – što će vam omogućiti da se „isključite“ na nekoliko trenutaka, Bankar.me.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu