Iako će mnogi, uprkos svim “poteškoćama” koje nosi plus 38 stepeni Celzijusa, uvijek dati prednost suncu i visokim temperaturama, bitno je da ne zaboravite da se rashladite i da znate kako da se rashladite.
Toplotni udar je nešto što moramo ozbiljno da shvatimo. Kad tijelo proizvede previše toplote ili upije previše vrućine, može doći do ozbiljnih posljedica. Zato je, kako smo već spomenuli, bitno da znamo da se rashladimo.
Postoje brojni trikovi i savjeti koji su tu da nam olakšaju život na visokim temperaturama, a jedan od njih je stavljanje “hladnog pritiska” na određene “vruće” tačke na tijelu.
Ovaj koristan trik brzo djeluje i spašava na plus 40 stepeni Celzijusa.
Za stavljanje pritiska koristite led ili rashlađenu flašu vode i odmah ćete osetiti olakšanje.
Tačke na koje trebate stavljati pritisak, odnosno nasloniti hladne predmete su:
gležnjevi
iza koljena
zglobovi
mjesto savijanja lakta
vrat
sljepoočnice
Zašto su te tačke najbolja mjesta za brzo hlađenje?
Kada su u pitanju vrat i zglobovi, radi se o mjestima koja su pulsne tačke, odnosno područja na kojima možete osetiti puls jer su krvni sudovi blizu površine kože.
Budući da su tako blizu, kada ih stavite u kontakt s nečim hladnim baš zbog te blizine krvnih sudova brže se spušta temperatura.
Koju ćete tačku koristiti za rashlađivanje u određenom trenutku, zavisi o vašoj aktivnosti. Koristite onu koja je najprikladnija u određenom trenutku.
Na primjer, ako vježbate, omotavanje vlažne trake oko zgloba, lakta ili vrata jednostavan je način da se rashladite.
Ako se samo “kuvate” na kauču, možete staviti pritisak na gležnjeve, koljena i druge spomenute tačke.
S obzirom na to da se ne krećete, možete umotati kockice leda u krpu.
Što se tiče vremena – neki preporučuju da se led na spomenute tačke stavlja najduže minut. Vi u svakom slučaju radite ono što vam se čini najprijatnije. Takođe, pazite da pritisak koji stavljate ipak nije prehladan (led, kako je spomenuto, umotajte u peškir ili krpu).
Naravno, imajte na umu da to nije konačno rješenje i stopostotni lijek za vrućinu, ali je dobrodošla pomoć. Ukoliko ste negdje napolju i osjetite da ste se pregrijali isto ovo primijenite sa hladnom flašicom vode, piše zadovoljna.hr.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu