Istraživači iz Bostona sproveli su studiju koja je obuhvatila više od 84.000 ljudi prosječne starosti od 62 godine. Ispitanici su nosili “pametne” satove, koji su bilježili njihovu dužinu sna tokom noći.
Nakon sedam godina praćenja, nalazi su pokazali da ispitanici koji su skloni nepravilnim obrascima spavanja – što podrazumijeva neredovan san, premalo ili previše sna – imaju veću vjerovatnoću da obole od dijabetesa tipa 2, u odnosu na ispitanike koji nemaju problema sa snom.
Samo sat vremena manje ili više sna povećava rizik od dijabetesa
Preciznije, studija je otkrila da osobe čija dužina sna varira za više od sat vremena svakog dana, imaju 34 odsto veći rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
Taj rizik je neznatno manji, ali prisutan i kod zdravih osoba i onih koji nemaju genetsku sklonost ka dijabetesu, napominju autori studije.
Njhova studija je objavljena u medicinskom časopisu “Diabetes Care”, a naredni korak istraživača je da ove nalaze ispitaju i kod mlađih osoba, kao i da istraže biološke razloge zašto nepravilan san povećava rizik od dijabetesa.
Dijabetes tipa 2 pogađa skoro pola milijarde ljudi širom svijeta i jedan je od deset vodećih uzroka smrti i invaliditeta. Procjenjuje se da će se broj pacijenata sa dijabetesom tipa 2 više nego udvostručiti na 1,3 milijarde do 2050. godine, piše Daily mail.
Raniji odlazak na spavanje, manje kilograma
Nedavno istraživanje je pokazalo da djeca, koja do adolescencije nemaju televizor u svojoj sobi, ranije idu u krevet, bolje spavaju, pokazuju prosječno bolji uspjeh u školi i manje su gojazna. Ne treba podsećati da je gojaznost jedan od ključnih faktora rizika za razvoj dijabetesa.
– Naša djeca imaju hiperkalorijsku ishranu, neredovne obroke, nekontrolisano unose grickalice, slatkiše, brzu hranu i sokove. Djeca i mladi previše vremena provode sjedeći pred televizorom, za kompjuterom, a nekontrolisano upotrebljavaju i mobilne telefone. Više od pet sati dnevno presjede, pasivni su, a preporuke međunarodnih eksperata jasno kažu da to vrijeme ne bi smjelo da bude duže od dva sata. Uočava se i nedostatak fizičke aktivnosti, pa manja energetska potrošnja značajno doprinosi porastu gojaznosti – objasnila je ranije za Blic zdravlje primarijus mr sci. med dr Snežana Lešović, pedijatar endokrinolog i načelnik Centra za prevenciju i liječenje gojaznosti kod djece i adolescenata “Čigota”
– Pored toga što bi djeca svakodnevno morala da odvoje barem jedan sat za fizičku aktivnost, potrebno je da i dovoljno spavaju. Okruženje u kojem danas djeca odrastaju snažno podstiče nastanak i održavanje gojaznosti, čime se otežava usvajanje zdravih navika u ishrani i fizičkoj aktivnosti – kaže dr Lešović, piše Blic.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu