Želite da smršate? To znači da brinete o svom zdravlju i fizičkom izgledu.
Mnogi ljudi imaju utisak da sve što pojedu odmah završi kao salo na stomaku ili bokovima. Pokušaji raznih dijeta i režima ishrane nisu davali željene rezultate ili su oni bili privremeni.
Gastroenterolog prof. dr Radoje Doder pričao je na TV Prvoj o problemima usljed teže ishrane poslije praznika.
Ukoliko ste nervozni kada držite dijetu ili posežete za hranom uvijek kada ste neraspoloženi ili vas muče neki problemi, najbolje je da i ne počinjete sa držanjem dijete.
Stara, dobra hrono ishrana sa tradicijom od 30 godina. Jedno vrijeme je bila jako popularna - ko je probao i pokazala mu se korisnom, usvojio je ovaj režim, kome nije pomogla zaboravio je na nju.
Ali Stut Buč (29), frizerka iz Milvokija, prije nekoliko godina tražila je haljinu za svoje vjenčanje. Ušla je u jedan butik i odabrala haljinu koja joj se najviše dopala.
Pjevačica Nikolina Kovač kao i njene mnogobrojne kolege ne radi već više od godinu dana, a prazan hod koristi u stvaranju novih pjesama i brizi o sebi i porodici.
Famozni jo-jo efekat pratilac je rigoroznih dijeta. Gladujete, trenirate i čim prestanete kilogrami se vraćaju, čak više nego što ste skinuli.
Voditeljka Sanja Marinković (47) poslije razvoda posvetila se sebi i putovanjima više nego ikada, a zbog svog izgleda često privlači pažnju.
Ako vaša vaga mjeri samo kilograme, a ne procenat vode, masti i mišića, ona je dobra jedino za okvirnu orijentaciju, jer brojka i na dnevnom nivou može da varira do dva kg.
Dopamin je jedan od hormona sreće koji utiče na san, raspoloženje, motivisanost i pamćenje.
Transformacija ove devojke pravi je hit na Instagramu, a sada je otkrila kako je uspjela u tome.
Ukoliko želite da smršate, prvi i najbitniji korak je da otkrijete koji je vaš uzrok gojaznosti.
Neki ljudi imaju problem s viškom kilograma i nikako ne mogu da smršaju, dok drugi imaju vitku liniju, a jedu pretjerano.
Pauza od dijete podrazumijeva kratke, dvodnevne intervale odmora od kalorijske restrikcije i održavanje tjelesne mase.
Da li muškarci lakše gube kilograme od žena? Za sve žene koje su se pitale da li je ova nepravda mit ili istina, odgovor je – da, nažalost, istina je!
Poslije 50. godine dolazi do brojnih promjena kod oba pola, poput manjka energije i libida, kao i viška kilograma.
Raspoloženje može značajno uticati na težinu. Pojačanu potrebu za hranom imamo uvijek kada smo depresivni, ljuti, bijesni ili nam je dosadno. Osjećaj straha, odbačenosti i neodlučnosti takođe bude jak osjećaj gladi.
Postoje teorije da je boja tanjira presudna za „zatvaranje“ apetita. Međutim, istraživanja pokazuju da je važnije uskladiti boju hrane s bojom tanjira, tačnije, napraviti kontrast između njih.
