
Zdrava ishrana ne znači izbjegavati masti, već birati one „dobre“
1. „Dobre“ masti (mononezasićene i polinezasićene) – pozitivno utiču na zdravlje, smanjuju nivo lošeg holesterola i preporučljive su u svakodnevnoj ishrani. Nalaze se u maslinovom ulju, orašastim plodovima, avokadu, nekim vrstama riba.