Simulacija podijeljena na Jutjubu objasnila je zanimljiv proces onoga što se događa s vašim tijelom što duže ne jedete.
Bez opskrbe tijela hranom, mogli biste osjetiti umor i nedostatak energije, kao i bolove u tijelu, vrtoglavicu, dehidraciju i loš zadah – a to je samo nekoliko stvari koje biste mogli osjećati tokom posta.
Iako povremeni post nije za one sa slabim srcem, postoje zdravstvene koristi koje donosi.
Nakon osam sati bez hrane, hrana koja se već nalazi u probavnom traktu se troši kao gorivo, a gušterača oslobađa glukagon koji potiče jetru da oslobađa glukozu.
Dok se to dešava, izlučuje se grelin (hormon koji stimuliše apetit) što uzrokuje želju za jelom. Kada dostignete 12 sati posta, ljudski hormon rasta (HGH), takođe poznat kao somatotropin, oslobađa se iz hipofize koja se nalazi u bazi mozga. To zatim zaustavlja razgradnju mišićnog tkiva.
Prema videu, u ovom trenutku ćete takođe osjetiti smanjenje tjelesne temperature i tijelo se okreće svojim zalihama masti za energiju. Zatim ćete iskusiti autofagiju.
Klivlend klinika to opisuje kao “prirodni proces čišćenja koji počinje kada su vaše ćelije pod stresom ili im nedostaju hranjive tvari”.
– Autofagija omogućava vašem tijelu da razgradi i ponovo upotrijebi stare dijelove ćelija kako bi vaše ćelije mogle efikasnije funkcionisati – dodaju.
Kada konačno dođete do granice od 36 sati, mast će postati glavni izvor energije (mentalne i fizičke) za tijelo. Za one od vas koji se bore s osjećajem gladi, očigledno je da se taj osjećaj smiruje tek nakon 48 sati posta. Imajući to na umu, vaše raspoloženje i budnost se poboljšavaju.
Kada ili ako dostignete 72 sata posta, možete početi polako vraćati jelu kako se vaše tijelo resetuje. Kaže se da će se koristi koje ste iskusili tokom posta nastaviti i u danima koji slijede nakon što ponovo počnete jesti.
Mnogi ljudi se kunu u ovu vrstu posta, uključujući i Šeron Osbourn. Govoreći u svom podkastu 2023. godine, bivša sutkinja X Factora rekla je da svake sedmice provodi ‘najmanje tri dana bez hrane ‘.
Iako post može imati neke zdravstvene koristi, ljudima se preporučuje da potraže savjet ljekara prije nego što planiraju duže periode bez hrane, prenosi Klix.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu