U Teretani 4Life, novinari su istražili kako možete iskoristiti svaki trening do maksimuma.
Prije treninga, važno je unijeti dovoljno tekućine kako biste bili hidrirani tokom cijelog treninga. Preporučuje se konzumacija vode ili sportskog napitka najmanje 30 minuta prije treninga kako biste osigurali adekvatnu hidrataciju. Takođe, preporučuje se unijeti lagani obrok koji kombinira ugljikohidrate i proteine kako biste dobili energiju.
Tokom treninga, važno je nastaviti s unosom tekućine kako biste održali hidrataciju tijela. Preporučuje se pijenje male gutljaje vode ili sportskog napitka svakih 15-20 minuta kako biste nadoknadili tekućinu izgubljenu znojenjem i održali optimalnu razinu hidratacije. Razmislite o konzumiranju brzih izvora energije poput energetskih gelova ili voća tijekom dugih i intenzivnih treninga kako biste održali energiju.
Nakon treninga, važno je nadoknaditi izgubljene nutrijente i potaknuti oporavak mišića. Preporučuje se konzumiranje obroka bogatog proteinima i ugljikohidratima kako biste potaknuli rast mišića i obnovu energije. Održavanje hidratacije nakon treninga takođe je ključno za oporavak tijela. Preporučuje se nastavak pijenja vode ili sportskog napitka kako biste nadoknadili tekućinu izgubljenu tokom treninga i osigurali optimalnu hidrataciju.
U Teretani 4Life, vjeruju u cjelovit pristup wellnessu koji uključuje pravilnu prehranu i hidrataciju. Sve ovo možete pronaći i kupiti u njihovom zdravom kutku,proteini.si prodavnice gdje nude širok izbor zdravih obroka, proteinskih napitaka i sportskih dodataka. Posjetite Teretanu 4Life i zajedno radite na postizanju vaših fitness ciljeva!
A.E.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu