Iz dobojskog Doma zdravlja su dali nekoliko ključnih savjeta koji se tiču kretanja i izlaska iz kuće.
– Izbjegavajte izlazak ako nije neophodno, posebno tokom jakih padavina ili dok se putevi i trotoari ne očiste. Nosite neklizajuću obuću sa dobrim đonom kako biste smanjili rizik od pada. Koristite štap ili hodalicu sa posebnim dodatkom za led, ako imate problema s ravnotežom. Hodajte polako, malim koracima, i izbjegavajte klizave površine – navode iz DZ Doboj.
Ističu da je izuzetno bitno i održavanje tjelesne toplote.
– Obucite se u slojevitu garderobu i zaštitite ruke, glavu i stopala. Izbjegavajte duže izlaganje hladnoći, posebno ako imate srčane ili respiratorne tegobe – naveli su te dodali da je bitna hidratacija i ishrana.
Poručuju da je potrebno da pacijenti i građani piju dovoljno tečnosti kako bi izbjegli dehidraciju, kao i da jedu redovne, uravnotežene obroke koji će obezbjediti energiju i održavati tjelesnu temperaturu.
Osim toga, ističu da je potrebno prilagoditi aktivnosti, odnosno ograničiti fizičku aktivnost na otvorenom, posebno lopatanje snijega, koje može opteretiti srce, ali da “ako morate da čistite snijeg, radite to polako i pravite pauze”.
– U slučaju hroničnih bolesti redovno uzimajte propisanu terapiju i nosite lijekove sa sobom ako izlazite. Izbjegavajte nagle promjene temperature (npr. prelazak iz toplog u veoma hladan prostor). Ukoliko imate problema sa disanjem, izbjegavajte zagađen vazduh ili dim od grijanja – dodali su, pišu Nezavisne novine.
Ističu da je neophodno biti u kontaktu sa doktorom te da “ako se osjećate loše ili imate simptome pogoršanja bolesti, obratite se vašem doktoru telefonom prije nego što krenete u zdravstvenu ustanovu”.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu