magazin 1 godina

Podmladite se spavajući: Na sljedeća 3 načina aktivirajte proizvodnju hormona melatonina

Podstaknite rad melatonina na sljedeća tri načina i podmladite se spavajući.

magazin 1 godina

Pobijedite nesanicu pomoću hrane: Ove namirnice povećavaju nivo hormona koji reguliše ciklus spavanja

Melatonin je hormon koji reguliše ciklus spavanja i buđenja. Prirodno se proizvodi u mozgu, ali se takođe može naći u nekim namirnicama koje ga sadrži ili koje podstiču njegovu sintezu.

zabava 3 godine

Istraživanja potvrđuju: Nesanica na vrhuncu tokom punog Mjeseca

Nerijetko se različite faze Mjeseca mogu smatrati odgovornim za nesanicu, a ova tvrdnja ima naučno opravdanje te se obrazlaže činjenicom da Mjesec emituje plavu svjetlost koja negativno utiče na san i proizvodnju melatonina koji nas uspavljuje.