Melatonin se često koristi kao pomoć za bolji san, ali nova analiza upozorava na moguću povezanost dugotrajne upotrebe ovog suplementa sa ozbiljnim srčanim problemima.
Sve više ljudi poslednjih godina poseže za melatoninom u pokušaju da riješi probleme sa spavanjem. Nesanica, stres, previše vremena pred ekranima i poremećen ritam života doveli su do toga da se ovaj suplement danas koristi gotovo svakodnevno - često bez savjeta ljekara.
Magnezijum i melatonin su dodaci ishrani koji se često koriste kao prirodni lijekovi za spavanje. Oni mogu da pomognu u ublažavanju simptoma nesanice, koji pogađaju jednog od troje odraslih.
Podstaknite rad melatonina na sljedeća tri načina i podmladite se spavajući.
Melatonin je hormon koji reguliše ciklus spavanja i buđenja. Prirodno se proizvodi u mozgu, ali se takođe može naći u nekim namirnicama koje ga sadrži ili koje podstiču njegovu sintezu.
Nerijetko se različite faze Mjeseca mogu smatrati odgovornim za nesanicu, a ova tvrdnja ima naučno opravdanje te se obrazlaže činjenicom da Mjesec emituje plavu svjetlost koja negativno utiče na san i proizvodnju melatonina koji nas uspavljuje.
