Ako želite konkretne rezultate vrijeme je da se oslonite na nauku i provjerene metode.
Na svom Telegram kanalu, doktor je podijelio listu efikasnih rješenja za produženje seksualnog odnosa – i fizičkih i psiholoških.
1. Sprejevi, kreme i kondomi sa efektom produženja
Gadzijan kaže da su specijalni sprejevi, produžavajuće kreme i barijerne kontracepcije (kondomi sa blagim anestetikom) odlična prva linija. Djeluju tako što privremeno smanjuju osjetljivost, bez ozbiljnih posljedica, i mogu da se koriste godinama.
2. Tehnika “start-stop”
Jedna od najefikasnijih metoda bez ikakvih pomagala. U trenutku kada osećaš da se približavaš vrhuncu, prestaneš sa stimulacijom, sačekaš između 20 i 50 sekundi, pa nastaviš.
Ova vježba ti pomaže da naučiš da prepoznaš granicu i povećaš kontrolu nad sopstvenim tijelom. U početku deluje frustrirajuće, ali s praksom – funkcioniše.
3. Hirurške i estetske metode
U slučajevima kada je preosetljivost izražena ili postoje fizički razlozi, doktori preporučuju intervencije poput injekcija filera, obrezivanja, radiofrekventne ablacije i krioterapije. Ove metode zahtijevaju ozbiljnu konsultaciju, ali imaju dokazane rezultate.
4. Psihološki uzroci – tihi krivac
Ne traješ kratko zato što si “slab”, već možda zato što imaš anksioznost, depresiju ili neku vrstu emocionalne blokade. U tom slučaju, ni sprejevi ni tehnike neće pomoći.
Gadzijan objašnjava da tada pomažu lijekovi koji utiču na serotonin – od antidepresiva do specijalizovanih medikamenata koji odlažu ejakulaciju. Ali oprez: mnogi antidepresivi mogu negativno da utiču na seksualnu funkciju – smanjen libido, slaba erekcija, slabija uzbuđenost. Zato je važno da sve bude pod kontrolom ljekara.
5. Ishrana koja pomaže muškom tijelu
Doktor Aleksandar Danilov podseća da je za zdrav libido i dužu izdržljivost važan i – testosteron. A glavni sastojak za njegovu proizvodnju je holesterol.
Najbolji izvor? Jaja. Uz kvalitetne proteine, sadrže i vitamin D i asparaginsku kiselinu – sve što tijelu treba za stabilnu proizvodnju testosterona. Danilov savjetuje i da se na tanjiru često nađu morski plodovi, bogati cinkom, selenom i omega-3 masnim kiselinama.
Zaključak: Kombinuj pristupe
Za duži seks nisu dovoljni samo savjeti iz foruma. Kombinuj tehniku, pametnu ishranu i ako treba – medicinsku pomoć. I ne zaboravi: tijelo i mozak rade zajedno. Kad si opušten, spreman i stabilan – traješ duže. Tačka, prenosi B92.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu