Nauka i iskustva terapeuta otkrivaju da uspješni parovi imaju određene navike koje im pomažu održati bliskost, razumijevanje i međusobno poštovanje.
Otvorena i iskrena komunikacija
Komunikacija je temelj svake zdrave veze. Srećni parovi ne izbjegavaju teške razgovore i ne potiskuju emocije, već otvoreno izražavaju svoje misli i osjećaje. Prema istraživanju Američke psihološke asocijacije, parovi koji redovno komuniciraju i izražavaju međusobne potrebe imaju veći nivo zadovoljstva u vezi. Redovno odvojite vrijeme za razgovor bez ometanja – bez televizije, telefona i drugih distrakcija.
Mali znakovi pažnje čine veliku razliku
Srećni parovi ne uzimaju jedno drugo zdravo za gotovo. Sitnice poput poruke podrške tokom dana, omiljene kafe ujutro ili jednostavnog “hvala” i “volim te” doprinose jačanju odnosa. Istraživanja pokazuju da parovi koji redovno pokazuju zahvalnost jedno drugome imaju stabilnije i srećnije veze. Svaki dan napravite jedan mali gest za partnera – može biti kompliment, zagrljaj ili omiljeni desert nakon napornog dana.
Zajedničko provođenje kvalitetnog vremena
U današnjem užurbanom ritmu lako je upasti u rutinu i zaboraviti na zajedničke trenutke. No, srećni parovi svjesno odvajaju vrijeme za međusobno povezivanje – bilo kroz razgovor, zajedničke hobije ili jednostavno gledanje filma u zagrljaju. Prema istraživanju objavljenom u “Journal of Marriage and Family”, parovi koji redovno provode kvalitetno vrijeme zajedno imaju jače emocionalne veze. Planirajte barem jedan izlazak mjesečno i pokušajte zajednički raditi nešto novo kako biste unijeli svježinu u odnos.
Podrška u teškim trenucima
Srećni parovi ne stoje jedno protiv drugoga – oni su tim. U teškim periodima, umjesto okrivljavanja ili udaljavanja, oni pružaju međusobnu podršku. Istraživanja pokazuju da emocionalna podrška u vezi značajno smanjuje stres i poboljšava psihološko zdravlje oba partnera. Kada partner prolazi kroz težak period, umjesto davanja savjeta, jednostavno slušajte i pokažite razumijevanje.
Svađaju se – ali na zdrav način
Suprotno uvriježenom mišljenju, srećni parovi se ne slažu u svemu – ali znaju kako konstruktivno raspraviti nesuglasice. Ključ uspješne veze nije izbjegavanje sukoba, već način na koji se oni riješavaju. Umjesto optuživanja i vrijeđanja, srećni parovi se fokusiraju na rješenje problema. Tokom svađe izbjegavajte riječi poput “ti uvijek” ili “ti nikada” i umjesto toga izrazite osjećaje i potrebe.
Njeguju interese i razvoj
Iako provode puno vremena zajedno, srećni parovi ne gube identitet. Svaki partner ima svoje interese, prijatelje i ciljeve, što doprinosi zdravoj ravnoteži u vezi. Psiholozi naglašavaju da je individualna sreća ključna za sreću u paru – kada se osoba osjeća ispunjeno iznutra, to se pozitivno odražava na cijeli odnos. Održavajte hobije i podržavajte partnerove interese umjesto da se osjećate ugroženo zbog njih.
Fizička bliskost je važna
Fizički dodir, poput zagrljaja, poljubaca i držanja za ruke, igra ključnu ulogu u povezivanju partnera. Istraživanja pokazuju da parovi koji redovno pokazuju fizičku nježnost imaju viši nivo oksitocina, hormona ljubavi, koji povećava osjećaj bliskosti i sigurnosti u vezi, prenosi Bosnainfo.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu