Nutricionista iz Melburna Laura Ford pojasnila je zbog čega ljudi žude za slatkišima, posebno u večernjim satima. Ona je stava da postoje tri razloga zbog kojih se javlja želja za slatkišima.
Ne jedete dovoljno ugljikohidrata
Ukoliko za ručak niste unijeli dovoljno ugljikohidrata u svoj organizam, moguće je će vam se naveče javiti želja za slatkišima.
– Preskočite li uglikohidrate za ručak, to znači da propuštate unijeti ključni nutrijent koji će vam osigurati energiju u ostatku dana – kazala je.
Gladujete
Ukoliko su vaše porcije male ili jednostavno ne jedete dovoljno, vaš organizam će tražiti slatkiše.
Nutricionista tvrdi da zbog izgladnjivanja, žudjećete za šećerom jer trebate dozu energije. Ona savjetuje da jedete normalno, kako ne biste posezali za slatkišima, prenosi Klix.
Ne spavate dovoljno
Ford smatra da san ima veze sa žudnjom za šećerom te da je san ključan uzrok ovog problema.
– San utiče na hormone ghrelin i leptin, pa biste trebali svaki dan najmanje osam sati sna – zaključuje.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu