Dženifer Lopez novom fotografijom iz teretane koju je objavila na Instagramu ponovo nabija komplekse ženama širom planete
Omiljeni trener Džej Lo je Dejvid Kirš koji je jednom prilikom rekao kako dobar izgled ne garantuje treniranje po nekoliko sati.
Dvosatni treninzi su stvar prošlosti. Dženifer danas radi treninge od 30-45 minuta – rekao je.
Ali, takvi treninzi uključuju naporne vježbe kojima trenira sve mišiće.
– Mnogi ljudi svaki dan rade iste vježbe, ne znajući da ih one neće dovesti do željenog gubitka kilograma – rekla je.
Svake dvije nedelje trebalo bi promijeniti vježbe kako bi postigli željene rezultate, zaključuje.
Džej Lo konzumira alkohol, kofein i slatka pića, a tvrdi kako je voda piće zbog kog može da trenira još više i još jače.
Bez obzira da li trenirate svaki dan, kao Džej Lo, ili se pridržavate predloženog minimuma od 150 minuta nedeljno, važno je hidrirati se prije, tokom i nakon treninga kako bi osnažili mišiće i pripremili ih za sutrašnji trening.
(Blic)
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu