Zdravlje

VEOMA KORISNI DODACI Ovako kortizol i stres utiču na nakupljanje sala na stomaku

Mnogi pokušavaju smanjiti salo na stomaku raznim dijetama i vježbama, ali često zanemaruju važnu ulogu hormona stresa – kortizola.

Žene vježbaju
FOTO: GUSTAVO FRING/PEXELS

 Povišeni kortizol podstiče skladištenje masti upravo u području stomaka.

 Srećom, postoje dodaci prehrani koji mogu pomoći u regulaciji kortizola i smanjenju masnih naslaga.

Magnezijum

Magnezijum je mineral ključan za regulaciju stresa i metabolizma. Pomaže smanjiti nivo kortizola, poboljšava san i smanjuje osjećaj stresa, što indirektno pomaže u smanjenju sala na stomaku. Takođe povećava osjetljivost na inzulin, čime reguliše šećer u krvi i spriječava nakupljanje masti.

Pročitajte još

Ašvaganda

Ašvaganda je biljka poznata po umirujućem djelovanju i smanjenju stresa. Redovna upotreba pomaže u snižavanju kortizola, smanjuje potrebu za prejedanjem i podstiče gubitak masnih naslaga na stomaku. Takođe poboljšava san i ravnotežu hormona, što olakšava održavanje zdrave tjelesne težine.

Dodavanje magnezija i ašvagande u svakodnevnu rutinu može biti korisno za one koji žele smanjiti stres i salo na stomaku.

Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu