Povišeni kortizol podstiče skladištenje masti upravo u području stomaka.
Srećom, postoje dodaci prehrani koji mogu pomoći u regulaciji kortizola i smanjenju masnih naslaga.
Magnezijum
Magnezijum je mineral ključan za regulaciju stresa i metabolizma. Pomaže smanjiti nivo kortizola, poboljšava san i smanjuje osjećaj stresa, što indirektno pomaže u smanjenju sala na stomaku. Takođe povećava osjetljivost na inzulin, čime reguliše šećer u krvi i spriječava nakupljanje masti.
Ašvaganda
Ašvaganda je biljka poznata po umirujućem djelovanju i smanjenju stresa. Redovna upotreba pomaže u snižavanju kortizola, smanjuje potrebu za prejedanjem i podstiče gubitak masnih naslaga na stomaku. Takođe poboljšava san i ravnotežu hormona, što olakšava održavanje zdrave tjelesne težine.
Dodavanje magnezija i ašvagande u svakodnevnu rutinu može biti korisno za one koji žele smanjiti stres i salo na stomaku.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu