Ovo je hit fizička aktivnost na društvenim mrežama.
Video-snimci azijskih djevojaka koje se aktivno kreću u muziku postali su viralni na internetu.
One intenzivno njišu kukovima i stežu trbušne mišiće.
Ispostavilo se da se takav skup ritmičkih pokreta naziva „Kiat Jud Dai“ ili jednostavno „kineski aerobik“.
Kako navode korisnici društvenih mreža, „Kiat Jud Dai“ zaista ima apsolutno magičnu sposobnost da brzo i nenametljivo ukloni masne nabore na stomaku i bokovima.
Kompleks se sastoji od nekoliko specifičnih vježbi, od kojih svaka traje 5 minuta, a cijeli trening ne traje više od 30 minuta. Ali uslov je da budete veoma pažljivi.
Tehnika “Kiat Jud Dai” je prilično jednostavna. Ne zahtijeva posebnu opremu ili boravak u određenoj prostoriji: može se vježbati u bilo koje vrijeme i bilo gdje unutra ili na svježem vazduhu.
Svaka vježba se mora izvoditi stojeći, sa blago savijenim koljenima i ispruženim rukama.
Počnite da pravite intenzivne pokrete karlicom i rukama u isto vrijeme u ritmu muzike. Ponekad možete spojiti noge tako što ćete koljena naizmjenično pritiskati na grudi. I to je to, prenosi Sensa.