Kad ljetne temperature prijeđu 30 stupnjeva, većina nas panično poseže za vodom kao da je jedini spas.
Ali naučnici imaju iznenađujuću poruku: obična čaša mlijeka može pružiti bolju i dugotrajniju hidrataciju od vode, piše City Magazine.
Istraživači su osmislili indeks tjelesne hidratacije (BHI) kako bi mjerili koliko tekućine tijelo zadržava četiri sata nakon konzumacije različitih napitaka.
Među trinaest testiranih pića, uključujući vodu, sokove i gazirane napitke, punomasno i obrano mlijeko pokazali su najbolje rezultate. Zašto? Mlijeko sadrži više od same vode — u njemu se krije kombinacija nutrijenata koja pomaže tijelu da zadrži tekućinu znatno duže, piše Večernji.
Mlijeko sadrži prirodne elektrolite poput natrija, kalijuma i kalcijuma koji su ključni za ravnotežu tekućina u tijelu.
Uz njih, proteini i masti usporavaju pražnjenje želuca, čime se hidratacija duže zadržava u tijelu.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu