Ona je pokazala kako odmara od napornih poslovnih obaveza između kojih je uspjela da ugrabi trenutak za sebe.
Goca Tržan je podijelila fotografiju sa plaže dok se sunčala ispod baldahina, a na sebi je imala plavi bikini.
Ona uspijeva da godinama održava sličnu kilažu, a jednom prilikom je otkrila kako je uspjela da skine višak od 10 kilograma nakon porođaja.
Ovo je bio njen jelovnik
DAN 1
Doručak: čia puding sa borovnicom i kokosom.
Potrebno je: 30 g čia sjemenki, 30 g ovsenih pahuljica, 120 ml bademovog ili kravljeg mlijeka, 1 supena kašika ljuspica kokosa, ½ šolje zamrznutih borovnica.
Priprema: pomiješati pahuljice, čia sjemenke i mleko, staviti da odstoje 10 min, pa dodati borovnice, kokos i steviju.
Ručak: kremasta tunjevina: 1 konzerva (150g ) tunjevine u salamuri, salata sa orasima.
Večera: urolana ćureća prsa – 6 listova ćurećih prsa -50 g (najbolje je ispeći ćureće bijelo meso u rerni pa seći tanke šnite), 50 g krem sira i 20 g praziluka, i salata.
DAN 2
Doručak: keto čokoladni puding
Potrebno je: ½ avokada, ½ supene kašike kokosovog ulja/putera, 2 supene kašike kakao praha, 1 čaša organskog nezaslađenog bademovog mleka, 2-3 supene kašike proteina po izboru.
Priprema: sastojke sipati u činiju i dobro pomiješati.
Ručak: slanina i kelj(ili kupus).
Potrebno je: 4 komada slanine, 4 šolje iseckanog kelja/kupusa, 2 supene kašike senfa, so, biber.
Priprema: propržiti komade slanine, izvaditi ih, pa u istom tiganju pržiti iseckan kupus ili kelj. Začiniti kupus, služiti sa slaninom na vrhu.
Večera: plavi patlidžan i tikvice sa mocarelom.
Dan 3
Doručak: zeleni smuti
Potrebno je: 1 šolja organskog kokosovog mlijeka, ¼ šolje natopljenog indijskog oraha, ½ avokado, ½ velika šaka spanaća, sok od pola limuna, vanila ekstrakt, stevija.
Priprema: dobro izmiješati sastojke.
Ručak: stejk salata (za 4 porcije).
Potrebno je: 150-170 g bifteka svježeg, ½ čena bijelog luka, ½ kašike maslinovog ulja, himalajska so, čili, prah, kumin, 1 šolja isjeckane zelene salate, ¼ šolje iseckane slatke paprike, listovi korijandera, 1 kašika limunovog soka, 1 kašika maslinovog ulja, 1 kašika senfa.
Večera: supa od tikvica i kurkume
Dan 4
Doručak: krem od čokolade i malina
Potrebno je: ¼ šolje zamrznutih organskih malina, 1 konzerva kokosovog krema (punomasno kokosovo mleko), 1,5 supena kašika kakao praha, 2-3 supene kašike proteina po izboru, stevija po ukusu.
Ručak: losos u listovima zelene salate – 1/2 grilovanog fileta lososa, 1/4 šolje isjeckanog krastavca, 1/4 šolje izrendanog celera, 2 kašice isjeckanog luka, 1 šolja isjeckane zelene salate, 1/2 paradajza srednje veličine, 2 kašike svežeg bosiljka, 1 kašika maslinovog ulja, 2 kašike limunovog soka, 1/2 kašičice bijelog luka u prahu, 1 kašika senfa, himalajska so, sveže mljeven crni biber, 1 šolja jogurta.
Večera: salata sa kuvanim jajem i komad proteinskog hljeba* pripremljenog od bademovog brašna
Potrebno je: 1 šolja isjeckane zelene salate, 1 šolja miksa mladog špinata i rukole, 2 mala paradajza, 1 tvrdo kuvano jaje, 1 kašika maslinovog ulja, 2 kašike limunovog soka, komad proteinskog hleba.
Priprema: usitniti sastojke i izmiješati ih.
Dan 5
Doručak: čia čokoladni puding
Ručak: salata Kalifornija.
Večera: tortilje od kokosovog brašna sa povrćem
Ona je nedavno otkrila i da izbjegava hljeb, peciva i slatkiše.
– Izbegavam hleb, toliko volim hleb i sve što ima veze sa tijestom, ali moram da se klonim takvih stvari. Obožavam kifle, peciva, ali ne smijem to da jedem i svjesna sam toga. To je najopasnije za mene, moj organizam i kilažu. Kada izaberem da jedem tijesto, sama sve umijesim i to me ne nadima. Nije problematično kao kupovno. Sama pravim picu, umijesim tijesto na podlogu i stavim sastojke za koje znam da su niskokalorični. – rekla je Goca.
Ivan joj se obratio iz Elite
Njen bivši suprug, Ivan Marinković, donio je odluku da joj javno uputi čestitku pred kamerama.
– Danas je osmi jul, jednoj Gordani Tržan je rođendan 52., mojoj bivšoj ženi, majki mog prvog dketeta. Srećan 52. rođendan Goco Tržan – glasila je Marinkovićeva poruka.
Bonus video
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.