Magazin

Smanjuju ZADRŽAVANJE VODE i nadutost: Tri čaja koja je najbolje piti ujutro za ravniji stomak i detoksikaciju

Mnogi se ujutro okreću kavi kako bi se razbudili, ali prema mišljenju nutricionista i drugih stručnjaka za prehranu, postoje čajevi koji mogu imati dalekosežnije učinke – ne samo na energiju, već i na izgled trbuha i osjećaj lakoće.

Smanjuju ZADRŽAVANJE VODE i nadutost: Tri čaja koja je najbolje piti ujutro za ravniji stomak i detoksikaciju
FOTO: MARINA ĐUKIĆ/RINGIER

Neki biljni čajevi potiču prirodnu detoksikaciju organizma, smanjuju zadržavanje vode i nadutost, što sve zajedno pridonosi ravnijem stomaku već od ranih jutarnjih sati.

Savjetnici za prehranu preporučuju da se takvi čajevi piju na prazan želudac kako bi njihovo djelovanje bilo snažnije i brže. Važno je napomenuti da ovi čajevi nisu čudotvorni napici, ali mogu biti odličan dodatak zdravim navikama i uravnoteženoj prehrani. Dakle, ovo su tri najčešće preporučena jutarnja čaja za detoksikaciju i ravniji stomak, prenosi Index.

Zeleni čaj

Pročitajte još

Zeleni čaj bogat je antioksidansima, posebno katehinima, koji pomažu ubrzati metabolizam i potaknuti sagorijevanje masnoća. Osim toga, djeluje blago diuretski pa može smanjiti zadržavanje vode i osjećaj nadutosti. Stručnjaci često preporučuju šalicu zelenog čaja ujutro umjesto kave jer pruža blagu energiju bez naglih skokova i padova. Redovito konzumiranje može pridonijeti manjem opsegu struka i smanjenoj nadutosti. Najbolje ga je piti bez šećera i aroma, u što prirodnijem obliku.

Čaj od đumbira

Đumbir je poznat po svom protuupalnom i probavnom djelovanju, a kao jutarnji napitak može smanjiti nadutost i pospješiti rad crijeva. Čaj od svježeg ili sušenog đumbira potiče cirkulaciju i zagrijava organizam, što može dodatno ubrzati metabolizam. Neki stručnjaci ističu i njegov učinak na balansiranje šećera u krvi, što može pomoći u kontroli apetita tijekom dana. Osim toga, njegov blago pikantan okus prirodno razbuđuje. Može se piti samostalno ili uz dodatak limuna.

FOTO: ČAJOPEDIJA ZDRAVLJA/YOUTUBE/SCREENSHOT
FOTO: ČAJOPEDIJA ZDRAVLJA/YOUTUBE/SCREENSHOT

Čaj od maslačka

Maslačak je poznat kao prirodni diuretik koji potiče izlučivanje toksina putem bubrega. Njegov korijen posebno se povezuje s podrškom radu jetre – ključnog organa za detoksikaciju. Ujutro može pomoći tijelu da se “očisti” nakon noćnih metaboličkih procesa, dok istovremeno smanjuje nadutost i nakupljanje vode.

Dakle, uključivanje ovih čajeva u jutarnju rutinu može biti jednostavan, ali učinkovit korak prema ravnijem trbuhu i boljoj unutarnjoj ravnoteži. Ipak, važno je napomenuti da tijekom velikih vrućina treba pripaziti s biljnim čajevima koji imaju jači diuretski učinak. U takvim razdobljima prednost dajte blažim opcijama poput čaja od đumbira i svakako pazite na dovoljan unos vode tokom dana.

Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu