Na vagu bi ti trebalo da stanete samo jednom dnevno, a to je ujutru, odmah nakon što obavite nuždu. Važno je da prilikom mjerenja na sebi nemate odjeću. Tada ćete dobiti najtačniji mogući podatak o svojim kilogramima – otkriva za Women’s Health dr. Čarli Selcer, stručnjak za gojaznost. Doktor dodaje da ukoliko želite da se mjerite svakodnevno, morate biti spremni na to da će brojke na vagi varirati zavisno od toga što smo jeli dan ranije.
Neka istraživanja potvrdila su da je mjerenje važno kako bi se postigao ciljani gubitak težine. Studija iz 2018. godine, objavljena u časopisu Circulation, pronašla je povezanost između većeg gubitka težine i češćih vaganja u odnosu na one ljude koji su to radili jednom nedjeljno ili manje.
Ako želite da pratite stanje, najbolje je bilježiti kilograme i nakon mjesec dana imaćete jasan pregled u kom se smjeru krećete. Ipak, svakodnevno mjerenje za neke ljude može biti uznemirujuće iskustvo, pogotovo one koji su se u životu susreli s nekim od poremećaja u ishrani, prenosi Krstarica.
– Kao i kod bilo koje druge intervencije s kilogramima, ako vam mjerenje ne predstavlja stres i vaš život čini boljim, trebalo bi da i dalje nastavite s tim. Ako negativno utiče na vas, prestanite s tom praksom – kaže dr. Selcer.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.