Stalno gubljenje i vraćanje kilaže može biti frustrirajuće, ali prema riječima fitnes trenera Viktora Mandžiaka, postoje tri ključna pravila koja pomažu da postignete željenu težinu i održite je dugoročno.
Pjevačica Bojana Stamenov nedavno je otvoreno govorila o dijeti uz pomoć koje je smršala čak 70 kilograma.
Postoji stara izreka: ako nešto funkcioniše, držite se toga. I zaista, što je nešto jednostavnije, veća je vjerovatnoća da ćete to zaista i primjenjivati, naročito kada je riječ o ishrani.
Pjevačica Jana Todorović, koja je već više od 25 godina u skladnom braku sa Ivanom Todorovićem, sa kojim ima kćerku Kristinu Džulijen.
Jutarnja kafa mnogima je prvi ritual dana, ali ako vas već oko deset sati uhvati jaka glad, možda vrijedi promijeniti ono što joj dodajete.
Voditeljka Marija Egelja nasmejala je svoje pratioce na društvenim mrežama kada je otvoreno pokazala koliko kilograma ima nakon ljetovanja.
Jedan mali dodatak može običnu kajganu pretvoriti u mnogo zasitniji doručak.
Drastično ograničavanje kalorija nije potrebno, a nije ni zdravo. Sigurniji i održiviji način mršavljenja jeste uživanje u cjelovitoj, neprerađenoj i kvalitetnoj hrani. Ove namirnice prirodno kontrolišu glad, ubrzavaju metabolizam i podstiču sagorijevanje masti.
Zašto dijeta ne djeluje iako ste smanjili porcije, izbacili slatkiše i trudite se više nego ranije? Problem možda nije u količini hrane koju jedete, već u jednoj grešci koju mnogi naprave već za doručak.
Idealna težina žene visoke 170 cm nije samo jedan broj na vagi. Svi želimo kilažu pri kojoj se osjećamo lako, prijatno i zadovoljno svojim izgledom, dok nam odjeća stoji kao salivena.
Ako vam se čini da iste navike više ne daju iste rezultate, niste jedine. Stručnjaci objašnjavaju zašto žene nakon 35. godine teže gube kilograme i šta zaista može pomoći.
Pjevačica Seka Aleksić, koja već deceniju i po suvereno vlada muzičkom scenom, otkrila je sve detalje svoje borbe sa viškom kilograma i insulinskom rezistencijom, priznajući da je od januara uspjela da skine nevjerovatnih 14 kilograma.
Dijeta sa suvim šljivama nudi 6 šljiva za doručak, kuvano jaje i viršlu za ručak, i obećanje da vaga pada kilogram dnevno. Taj kilogram postoji, samo nije mast.
Seku Aleksić uslikali su mediji dok je uživala u jednom luksuznom rizortu u Boki Botorskoj, a društvo joj je pravio blizak prijatelj.
Svako ko je pokušao da smrša svjestan je jedne činjenice - poslednjih pet kilograma je najteže da izgubite.
Lepa Brena (65) godinama dominira muzičkom scenom i uvijek je važila za damu sa besprijekornom linijom, ali se i ona u jednom trenutku suočila sa viškom od čak 17 kilograma.
Kada se prvi put pojavila na sceni muzičkog takmičenja "Zvezde Granda" sa čak 160 kilograma, rijetko ko je mogao da zamisli kakvu će nevjerovatnu transformaciju Krstinja Todorović napraviti.
Gubitak viška kilograma ne mora podrazumijevati stroge dijete i iscrpljujuće treninge. Stručnjaci ističu da su male, ali dosljedne promjene životnih navika često najefikasniji put do zdravijeg tijela.
Harmonikaš Aleksandar Sofronijević danas je jedan od najzgodnijih muškaraca na estradnom nebu.
Glavni krivac viška kilograma često nije hrana, već san i hroničan stres. Pročitajte u čemu je problem i šta da promijenite već večeras.
