Ipak, glumac tvrdi da iza njegove transformacije nije stajala stroga dijeta, odricanje preko noći ili kratkoročni režim, već promjena životnih navika koje planira da zadrži zauvijek.
Kako je objasnio, najveća promjena dogodila se onda kada je prestao da razmišlja o mršavljenju kao privremenom cilju i počeo da posmatra ishranu kao dio svakodnevnog života. Za njega su ključ bili disciplina, balansirana hrana i redovna fizička aktivnost.
“Završio sam sa dijetama, to je samo prevara”
Andrija Milošević ističe da ne vjeruje u brza rješenja i popularne dijete koje obećavaju velike rezultate za kratko vrijeme.
– Završio sam s dijetama, to je samo prevara. Ne treba ići na dijetu, nego s ljudima koji će ti propisati kako se hraniti do kraja života – rekao je glumac, objašnjavajući da je za trajnu promjenu potrebno usvojiti navike koje mogu da se primjenjuju godinama.
Prema njegovim riječima, odluka da promijeni način života bila je lična i nije bila posljedica poslovnih obaveza ili porodičnog tempa.
– Na moj gubitak kilograma nisu uticale radne obaveze, niti obaveze oko malog djeteta. To je jednostavno samodisciplina. Obećao sam sebi: ‘Od sada pa do kraja života hraniću se zdravo’ – rekao je u emisiji kod Ognjena Amidžića.
Nije se odrekao omiljene hrane, već je promijenio kombinacije
Glumac je otkrio da nije potpuno izbacio namirnice koje voli, već je promijenio način na koji ih kombinuje.
Kako kaže, vremenom je shvatio da mu crveno meso ne prija, pa ga je zamijenio ribom i povrćem koji danas čine osnovu njegove ishrane.
– Nisam izbacio ništa što volim, samo neke namirnice više ne jedem zajedno, nego odvojeno. Za ručak jedem pečeni krompir, gljive i salatu. Cijeli život sam jeo crveno meso, a onda sam shvatio da mi to ne odgovara. Sad su osnova moje prehrane riba i povrće – objasnio je.
Dodao je i da u njegovoj svakodnevnoj ishrani važno mjesto ima jogurt, kao i da povremeno uživa u čaši crnog vina uz ručak.
Bicikl i redovne kontrole dio su njegove rutine
Pored promjena u ishrani, Andrija Milošević naglašava da je fizička aktivnost važan dio njegovog životnog stila. Posebno voli vožnju bicikla, a smatra da kretanje ne mora nužno da bude naporan trening kako bi imalo pozitivan uticaj na zdravlje.
Osim toga, glumac savjetuje da ljudi ne zanemaruju preventivne preglede i redovne kontrole.
– Krvnu sliku provjerite svakih šest mjeseci, a sistematski pregled obavite jednom godišnje. Ko zna šta unosimo u organizam, vazduh je takav kakav je. Nažalost, ne živimo u skandinavskim zemljama i trebalo bi da budemo toliko oprezni što je više moguće – poručio je.
Njegova poruka je jednostavna – nema prečica
Transformacija Andrije Miloševića pokazuje da se dugoročni rezultati najčešće ne postižu ekstremnim mjerama, već malim promjenama koje postanu dio svakodnevice.
Umjesto kratkotrajnih dijeta, glumac se odlučio za način života koji može da prati godinama – uz zdraviju ishranu, više kretanja i veću brigu o sopstvenom organizmu, prenosi Ona.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.