Stalno gubljenje i vraćanje kilaže može biti frustrirajuće, ali prema riječima fitnes trenera Viktora Mandžiaka, postoje tri ključna pravila koja pomažu da postignete željenu težinu i održite je dugoročno.
Krompir za mršavljenje zvuči kao loša šala čim se na stolu pojavi činija pirea. Nepravedno, jer problem obično nije gomolj, već ono što sipamo preko njega.
Zašto dijeta ne djeluje iako ste smanjili porcije, izbacili slatkiše i trudite se više nego ranije? Problem možda nije u količini hrane koju jedete, već u jednoj grešci koju mnogi naprave već za doručak.
Izbacivanje hljeba iz ishrane skinulo je 5 kilograma u mjesec dana, a jedina promjena bio je doručak iz pekare. Onda su, oko desetog dana, počeli grčevi u nogama koji bude u tri sata poslije ponoći.
Mršavljenje je tema koja privlači mnogo pažnje, a jedno od najčešćih pitanja koje se postavlja jeste: da li je brojanje kalorija najbolji način za gubitak kilograma?
Pjevačica Rialda Karahasanović porodila se prije godinu i po dana i na svijet donijela kćerkicu Gloriju sa kojom trenutno boravi u Crnoj Gori.
Svi ponekad odstupimo od pravila, ali neretko se dešava da ljudi, koji žele da se oslobode debljine, zbog 2 greške nikako ne mogu da smršaju, što oh sve više udaljava od cilja, smanjujući im motivaciju.
Novo istraživanje objavljeno u časopisu Annals of Internal Medicine pokazalo je da su odrasli koji su šest sedmica spavali kraće nego inače u prosjeku dobili oko pola kilograma.
Održavanje optimalne tjelesne težine često zahtjeva balans u ishrani. Određene zdrave namirnice pomažu tijelu da lakše sagori kalorije i smanji osjećaj gladi.
Otkrijte šest namirnica ispod pet evra koje sadrže vlakna i proteine te pomažu u održavanju kalorijskog deficita bez osjećaja gladi.
Stručnjaci upozoravaju da gubitak kilograma ne zavisi samo od unosa i potrošnje kalorija, nego i od kvalitete hrane. Ovu činjenicu često zaboravljaju mnogi ljudi koji pokušavaju izgubiti kilograme.
Bojite li se ugljikohidrata? Nema potrebe. Saznajte kako vam odabir pravih žitarica može pomoći da održite energiju, osjećate se sito i konačno izgubite te tvrdoglave kilograme.
Namirnice za ravan stomak ne rade preko noći, ali ovih 7 vas drži sitima i smanjuje salo. Ubacite ih u obroke već danas.
Maslinovo ulje smatra se jednom od najzdravijih namirnica u svakodnevnoj ishrani. Osim što je nezaobilazan dio mediteranskog načina ishrane, poznato je po tome što doprinosi zdravlju srca, pomaže u održavanju normalnog krvnog pritiska i ima povoljan učinak na organizam.
Istraživanja sugerišu da vrijeme obroka može uticati na gubitak težine, pri čemu dokazi ukazuju na to da raniji obroci tokom dana i produženje perioda noćnog gladovanja (posta) mogu podržati bolje upravljanje tjelesnom težinom.
Gubitak viška kilograma ne mora podrazumijevati stroge dijete i iscrpljujuće treninge. Stručnjaci ističu da su male, ali dosljedne promjene životnih navika često najefikasniji put do zdravijeg tijela.
Potraga za jednostavnim navikama koje mogu da doprinesu zdravijem načinu života nikada ne prestaje.
Povremeni post i brojanje kalorija dva su najpopularnija načina za postizanje gubitka težine. Međutim, koja od ove dvije metode mršavljenja donosi bolje rezultate?
Svi smo vidjeli objave koje obećavaju da jedna kašika sirćeta preko noći topi stomak – zaboravite na to, jer to prosto nije istina. Međutim, sirće poslije obroka može da bude vaš tajni saveznik u borbi za vitku liniju, ali ne na način na koji mislite.
Stalno gubljenje i vraćanje kilaže može biti frustrirajuće, ali prema riječima fitnes trenera Viktora Mandžiaka, postoje tri ključna pravila koja pomažu da postignete željenu težinu i održite je dugoročno.
