1. Hipertenzija
Hipertenzija, odnosno povišen krvni pritisak, često se naziva “tihim ubicom”. Neka istraživanja su pokazala da bi boravak u tišini mogao pozitivno da utiče na njegovo smanjenje. Recimo, u studiji sprovedenoj 2006. otkriveno je da dvominutni period tišine poslije slušanja muzike može značajno smanjiti puls i krvni pritisak.
2. Poboljšanje koncentracije
Tišina značajno može pomoći da se bolje fokusiramo. U studiji iz 2021. godine 59 učesnika obavljalo je zadatke u tri različita okruženja – uz tišinu, buku i razgovor u pozadini. Oni koji su radili u tišini imali su najniži nivo stresa.
3. Smirivanje bujice misli
Pojedini stručnjaci smatraju da učenje da budemo u tišini i sami sa sobom može pomoći da se suzdržimo od nepotrebnog trošenja energije.
4. Uticaj na mozak
Jedno istraživanje iz 2013. obavljeno na životinjama došlo je do rezultata da dva sata tišine stimuliše rast novih ćelija u hipokampusu kod miševa, odnosno dijelu koji je zadužen za pamćenje i emocije.
Iako to ne mora da znači da su efekti identični na ljude, rezultati studija su svakako zanimljivi i otvaraju mnoga polja za istraživanje.
5. Snižavanje hormona stresa
Ljudi koji su u eksperimentu iz 2021. godine obavljali zadatke uz buku imali su viši hormon stresa, kortizola.
– Akumulacija neprijatne buke može da dovede do mentalnog stresa i prekomjernog oslobađanja kortizola – objašnjava klinički psiholog dr Martin Prunti.
– Kad kortizol postane povišen, može da dođe do povećanja tjelesne težine, osjećaja preopterećenosti, poteškoća sa spavanjem i hroničnih bolesti.
6. Kreativnost
Boravak u tišini može povećati našu kreativnost jer na taj način učimo da smirimo um i razbistrimo misli.
7. Poboljšanje kvaliteta sna
Stres koji prouzrukuje buka može da poremeti kvalitet sna.
– Tišina i periodi smirenosti stimulišu rast mozga i ublažavaju napetost, što može da dovede do osjećaja blagostanja, jer se ljudi tada osećaju opuštenije, a kad se to desi, onda se i kvalitet sna poboljšava – rekao je klinički psiholog Prunti.
8. Podsticanje svjesnosti
Mnogo je ljudi koji žive u prošlosti ili budućnosti, odnosno onih koji se konstantno unaprijed brinu ili preispituju prošlost. Tišina nam pomaže da izoštrimo čula i osvijestimo trenutak, da čujemo otkucaj sata, da postanemo svjesni prostora oko nas. Živi se samo ovdje i sada, a tišina nam pomaže da to shvatimo, prenosi B92.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu