Božićni post traje 40 dana, sve do Badnjeg dana, 6. januara 2025. godine, pred Božić, dan rođenja Isusa Hrista.
Posljednjih godina sve je više ljudi koji poste svih 40 dana jer posna ishrana, ako se samo malo potrudite, može da bude raznovrsna i ukusna, a svakako je veoma zdrava.
Najvažnije je da ishrana bude izbalansirana i da u organizam unesete sve neophodne nutritivne sastojke. Jela koja vam predstavljamo su upravo takva – lagana, zdrava i posna.
– Pored duhovnog post donosi i fizičko pročišćenje – kaže prof. dr Vesna Dimitrijević Srećković, endokrinolog i koautor knjige „Post put u život: Hrišćanski post u prevenciji i liječenju dijabetesa, ateroskleroze i kancera“.
Hrišćanski post ima dosta karakteristika mediteranske ishrane
Post, objašnjava doktorka, iz jelovnika isključuje namirnice životinjskog porijekla, koje kao izvor bjelančevina i zasićenih masnoća utiču na povišen nivo holesterola i razvoj ateroskleroze.
Ispitivanja su pokazala da osobe koje jedu mahom namirnice životinjskog porijekla imaju više hroničnih bolesti od ljudi u čijoj ishrani dominiraju namirnice biljnog porijekla.
– Hrišćanski post ima većinu korisnih karakteristika mediteranske ishrane, koja doprinosi sprečavanju gojaznosti, hipertenzije, povišenih masnoća u krvi, metaboličkog sindroma, dijabetesa melitusa tip 2, ateroskleroze, masna jetre, depresije, erektilne disfunkcije i karcinoma – ističe doktorka.
Pravila posta
Posna ishrana u opštem smislu ne predstavlja gladovanje, već se u njoj nalaze namirnice biljnog porijekla. To su povrće, voće, žitarice, ulje i orašasti plodovi, a ponekad i riba i morski plodovi.
Riba smije da se jede svake subote i nedjelje, kao i na Vavedenje Presvete Bogorodice, čak i ako praznik padne u srijedu ili petak. Posljednja nedjelja božićnog posta je na vodi, piše Kurir.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu