Trčanje u zimskom periodu smatra se boljim za kompletan organizam, nego tokom toplijih mjeseci u godini. Hladno vrijeme je idealan uslov za trčanje, a trener Tom Holand tvrdi da što je vrijeme hladnije, stres na tijelu je manji što olakšava samo trčanje.
Odlazak u teretanu takođe može biti izazov za sebe, posebno tokom zimskih mjeseci, a traka za trčanje nekada može postati dosadna, dok trčanje po hladnom vremenu nikada neće dosaditi.
Tokom hladnijih mjeseci mnoge osobe se manje kreću i više jedu, a trčanje se ističe kao najjednostavnija aktivnost uz hodanje koja može pomoći u održavanju forme, ali i gubitku kilograma. Trčanje sagorijeva mnogo kalorija i koristan je alat za održavanje, ali i mršanje tokom zime.
Prilikom kraćih dana i pada temperature, mnoge osobe pate od sezonskih depresivnih epizoda, a trčanje pomaže u oslobađanju snažnih hormona koji povećavaju pozitivno raspoloženje tokom hladnih mjeseci. Takođe, trčanje po hladnom vremenu sprečava sezonsko usporavanje metabolizma i pomaže u održavanju zdrave težine.
Prilikom trčanja na niskim temperaturama bitno je dobro se pripremiti, a osim zagrijavanja i istezanja mišića bitno je imati i adekvatnu opremu. Vodonepropusne patike, slojevita odjeća, kapa i rukavice su obavezna oprema prilikom trčanja u zimskom periodu. Osim toga, bitno je zaštiti kožu lica i usne kremama, prenosi Klix.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu