Odlazak na trčanje u jutarnjim satima mnogim osobama se ne čini kao idealan početak dana, ali upravo ta aktivnost ima mnogo prednosti.
Ako trenutno ne trčite, a želite da počnete, dr Valrod savjetuje da postepeno uvodite trčanje u svoju vežbalačku rutinu kako biste izgradili izdržljivost i snagu, a istovremeno smanjili rizik od povreda. Takođe, ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, naročito srčanih, obavezno se posavetujte sa svojim ljekarom prije nego što počnete sa trčanjem.
Ukoliko želite saznati koliko je vaše srce jako za vaše godine, neće biti potrebno da se upuštate u neke komplikovane testove. Dovoljno je trčite 12 minuta i vidite koliko daleko ćete stići.
Iako zimsko trčanje može biti ugodno, važno je prije odlaska dobro se pripremiti. Dr. Jessica Tomazic savjetuje da uvijek napravite plan kada ćete se vratiti unutra i držite ga se.
Marko Materaci dvadesetčetvorogodišnji mladić iz Altavilla Vićentina, svakodnevno se suočava sa izazovima kako bi inspirisao druge da prevaziđu sopstvene limite.
Jedno glavno pitanje izaziva mnoga različita mišljenja među onima koji vole trčanje: što je bolje, trčanje na traci za trčanje ili trčanje na otvorenom?
I hodanje i trčanje pružaju nekoliko zdravstvenih prednosti. Najbolja opcija za vas zavisi od vaših zdravstvenih ciljeva, mobilnosti i ličnih preferencija.
Neven Tuševljak će Božijom pomoću, da trči 120 kilometara puta od Mrkonjića do Ostroga, a mi svi kilometre možemo kupiti po dobrovoljnoj cijeni.
Odlazak na trčanje rano ujutro tokom zimskih mjeseci mnogima se ne čini kao idealno započinjanje dana, a baš ta aktivnost može imati brojne prednosti.
Penzioner Vukota Dubak iz Berana trči maratone u 73. godini, a njegova stogodišnja majka mu je, kaže, najveća podrška.
Rukavice i kapa su obavezne, a nikako ne nosite pamučne majice i trenerke jer će vas znoj hladiti.
Trčanje je već dugo jedan od najpopularnijih oblika rekreacije.
Trčanje bi moglo da bude jednako efikasno u liječenju depresije kao i lijekovi, pokazala je revolucionarna nauka koja bi mogla radikalno promijeniti način na koji se liječe oboljeli od depresije.
Zdravstveni problemi i rizik od njihovog nastanka i razvoja mogu značajno da se smanje redovnim vježbanjem, koje nije samo efikasan alat u promovisanju fizičke kondicije.
Muškarac starosti oko 30 godina zadobio je noćas tešku povredu ubodom nožem na trim stazi Košutnjaku, rečeno je u beogradskoj službi Hitne pomoći.
Jadranka je jedna je od malobrojnih žena u Srbiji koja se bavi ultra trejl trčanjem, odnosno planinskim trčanjem na stazama dužim od 42 kilometara.
Fitnes trend pod nazivom 12-3-30 se sve češće pominje na društvenim mrežama, a mi vam otkrivamo o čemu se zapravo radi.
Pripadnik hrvatske Antiterorističke jedinice Lučko srušio se u ponedjeljak popodne na nasip u Zagrebu tokom trčanja prvog dana redovne obuke specijalaca. Preminuo je u bolnici, piše 24sata.
Supružnici Eileen (80) i John Hieron (86) iz Britanije počeli su vježbati u sedamdesetim godinama, a trče čak 35 kilomentara sedmično.
Ploging, sve popularniji oblik fizičke aktivnosti koji je stigao iz Švedske, a koji spaja trčanje i prikupljanje smeća jako nas je razveselio.