Ono što radimo dok rastemo moglo bi odrediti koliko će nam napora trebati za kretanje kad odrastemo, pokazuje novo istraživanje Univerziteta Penn State, provedeno na pticama.
Veći intenzitet trčanja znači da organizam tokom istog vremenskog perioda troši više energije nego pri hodanju uz nagib. Osim toga, trčanje predstavlja zahtjevniji kardio trening i može značajno doprinijeti razvoju kardiovaskularne izdržljivosti.
Ako vam se čini da morate odraditi težak trening kako biste osjetili koristi vježbanja, jedno novo istraživanje donosi drugačiju poruku.
Trčanje je jedan od najjednostavnijih i najprirodnijih načina da ostanemo aktivni.
Dobra forma je važna za svakog sportistu i trčanje, ali pravilna tehnika je posebno važna ako ste trkač početnik.
Fizička aktivnost jedan je od ključnih faktora na koje možemo da utičemo kako bismo smanjili rizik od hipertenzije, što znači da nam redovno vežbanje može pomoći u boljoj kontroli krvnog pritiska.
I trčanje i vožnja bicikla imaju brojne prednosti, pa izbor često zavisi od vaših ciljeva i ličnih preferencija. Ako želite da uvedete više kardio treninga u svoju rutinu, obje aktivnosti su odličan izbor.
Izbor između trčanja i brzog hodanja uz nagib često predstavlja dilemu za rekreativce koji žele da postignu što bolje rezultate.
Izbor između trčanja i brzog hodanja uz nagib često predstavlja dilemu za rekreativce koji žele da postignu što bolje rezultate.
Koliko brzo možemo trčati prirodno se mijenja s godinama, ali tempo je i dalje dobar pokazatelj kondicije.
Može li hodanje uzbrdo biti efikasnije od trčanja kada je mršavljenje u pitanju?
Ako tražite zdrav i zabavan način vježbanja, skakanje na trampolini je pravi izbor. Poboljšajte ravnotežu, koordinaciju i zdravlje srca uz redovnu rutinu.
Sve vrste fizičke aktivnosti mogu biti korisne za vaše zdravlje, a stručnjaci su izdvojili one koje vam mogu pomoći da se oslobodite stresa.
Dobra forma trčanja je važna za svakog sportistu, ali pravilna tehnika je posebno važna ako ste trkač početnik.
Šta ako ti kažemo da sa 75 minuta trčanja svake nedjelje možeš da "osvojiš" čak 12 godina života? Zvuči kao trik, ali nije — ovo je naučno potvrđeno.
Kako temperature opadaju, mnogi rekreativci treninge sele u zatvorene prostore ili na traku za trčanje.
Trčanje ima dobar efekat na cjelokupni organizam, ali malo ljudi zna da ova aktivnost doprinosi da koža izgleda bolje.
Kada se temperature približe nuli, obuvanje patika, jakne, kape i izlazak na večernje trčanje većini nas i ne zvuči kao privlačna ideja.
Svako od nas zna da je kretanje ključno za zdravlje tijela i um, ali, kad dođe vrijeme da obujemo patike, često se pitamo: šta je bolje za zdravlje i mršanje – hodanje ili trčanje?
Trčanje učinkovito sagorijeva kalorije, ali možda nije prikladno ili ugodno za svakoga. Srećom, mnogi alternativni oblici vježbanja mogu sagorjeti jednako toliko, a često i više kalorija kao trčanje - a mogli bi vam se činiti i zabavnijima.
