Koliko brzo možemo trčati prirodno se mijenja s godinama, ali tempo je i dalje dobar pokazatelj kondicije.
Može li hodanje uzbrdo biti efikasnije od trčanja kada je mršavljenje u pitanju?
Ako tražite zdrav i zabavan način vježbanja, skakanje na trampolini je pravi izbor. Poboljšajte ravnotežu, koordinaciju i zdravlje srca uz redovnu rutinu.
Sve vrste fizičke aktivnosti mogu biti korisne za vaše zdravlje, a stručnjaci su izdvojili one koje vam mogu pomoći da se oslobodite stresa.
Dobra forma trčanja je važna za svakog sportistu, ali pravilna tehnika je posebno važna ako ste trkač početnik.
Šta ako ti kažemo da sa 75 minuta trčanja svake nedjelje možeš da "osvojiš" čak 12 godina života? Zvuči kao trik, ali nije — ovo je naučno potvrđeno.
Kako temperature opadaju, mnogi rekreativci treninge sele u zatvorene prostore ili na traku za trčanje.
Trčanje ima dobar efekat na cjelokupni organizam, ali malo ljudi zna da ova aktivnost doprinosi da koža izgleda bolje.
Kada se temperature približe nuli, obuvanje patika, jakne, kape i izlazak na večernje trčanje većini nas i ne zvuči kao privlačna ideja.
Svako od nas zna da je kretanje ključno za zdravlje tijela i um, ali, kad dođe vrijeme da obujemo patike, često se pitamo: šta je bolje za zdravlje i mršanje – hodanje ili trčanje?
Trčanje učinkovito sagorijeva kalorije, ali možda nije prikladno ili ugodno za svakoga. Srećom, mnogi alternativni oblici vježbanja mogu sagorjeti jednako toliko, a često i više kalorija kao trčanje - a mogli bi vam se činiti i zabavnijima.
Hodanje uz nagib ili trčanje po ravnom dilema je koja već godinama zaokuplja ljubitelje kardio treninga.
Nemate mnogo vremena? Nema problema. Ovih pet vježbi kombinuju vježbe snage i kardio trening.
Ukoliko niste osoba koja uživa u treninzima ili trčanju, pojedine svakodnevne aktivnosti mogu biti korisne, jer kako tvrde stručnjaci, one troše više kalorija od vježbanja.
Grad na Vrbasu danas je bio u znaku trčanja zahvaljujući festivalu „Vivia Run&More Weekend“ u kojem su uživali mnogobrojni građani i gosti.
Odlazak na trčanje u jutarnjim satima mnogim osobama se ne čini kao idealan početak dana, ali upravo ta aktivnost ima mnogo prednosti.
Ako trenutno ne trčite, a želite da počnete, dr Valrod savjetuje da postepeno uvodite trčanje u svoju vežbalačku rutinu kako biste izgradili izdržljivost i snagu, a istovremeno smanjili rizik od povreda. Takođe, ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, naročito srčanih, obavezno se posavetujte sa svojim ljekarom prije nego što počnete sa trčanjem.
Ukoliko želite saznati koliko je vaše srce jako za vaše godine, neće biti potrebno da se upuštate u neke komplikovane testove. Dovoljno je trčite 12 minuta i vidite koliko daleko ćete stići.
Iako zimsko trčanje može biti ugodno, važno je prije odlaska dobro se pripremiti. Dr. Jessica Tomazic savjetuje da uvijek napravite plan kada ćete se vratiti unutra i držite ga se.
Marko Materaci dvadesetčetvorogodišnji mladić iz Altavilla Vićentina, svakodnevno se suočava sa izazovima kako bi inspirisao druge da prevaziđu sopstvene limite.
