Razumijevanje njenih psiholoških korijena te razlikovanje adaptivnih i toksičnih manifestacija je ključno za izgradnju stabilnog i ispunjenog partnerskog odnosa.
U svojoj srži ljubomora dolazi iz straha od gubitka nečega što se smatra vrijednim, a to su ljubav, pažnja ili emocionalna sigurnost. Psiholog dr. Robert L. Leahy ljubomoru opisuje kao alarmni sistem.
– Kada alarm zazvoni, on vam ne govori da li je vatra stvarna ili lažna. Upravo zato, iako vanjski događaji mogu biti okidač. Nisko samopouzdanje, negativna slika o sebi i osjećaj neadekvatnosti stvaraju plodno tlo za nesigurnost koja se odražava na partnera – rekao je, piše Klix.
Također, Leahy je dodao da prethodna traumatična iskustva poput nevjere mogu ostaviti duboke ožiljke koji pojedince čine preosjetljivima na bilo kakav rizik. Blaga I povremena ljubomora može biti pokazatelj da je osobi stalo do partnera i da vrednuje vaš odnos. U malim dozama ona može motivisati partnere da ulažu dodatni trud u vezu. Takva ljubomora je kratkotrajna i potiče na pozitivno djelovanje, poput otvorenog razgovora ili jačanja povezanosti.
Problem nastaje kada ljubomora preraste u iracionalno i kontrolirajuće ponašanje. Toksična ljubomora nije utemeljena na stvarnim prijetnjama već na duboko ukorijenjenim strahovima i nesigurnostima. Njeni znakovi uključuju opsesivno provjeravanje partnerovog telefona i društvenih mreža, ograničavanje socijalnih kontakata te stalne i neutemeljene optužbe. Takvo ponašanje ne samo da sistemski uništava povjerenje, već može dovesti do ozbiljnih psiholoških posljedica poput anksioznosti i depresije.
Najkonstruktivniji pristup nošenju s ljubomorom je preuzimanje odgovornosti za svoje emocije. Umjesto potiskivanja ili odbrambenog reagovanja ključno je priznati šta osjećate, bez prebacivanja krivice na partnera. To zahtijeva ranjivost i spremnost na suočavanje s vlastitim nesigurnostima, piše Klix.
Kvalitetna komunikacija je presudna za svaki odnos. Osim toga, bitno je raditi na jačanju samopouzdanja neovisno o vezi.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.