Elektronika tihi saboter sna
Mobilni telefoni, tableti i televizori emituju plavo svetlo koje ometa proizvodnju melatonina – hormona sna. Osim toga, konstantna dostupnost notifikacija stvara osećaj napetosti i sprečava mozak da se potpuno opusti. Preporuka je da se svi elektronski uređaji uklone iz spavaće sobe barem sat vremena prije spavanja, prenosi Krstarica.
Sintetički mirisi – nevidljivi otrov
Mnogi koriste osvježivače vazduha, mirisne svijeće ili difuzere sa sintetičkim aromama kako bi stvorili prijatnu atmosferu. Ipak, doktor upozorava da mnogi od tih proizvoda sadrže štetne hemikalije koje mogu izazvati glavobolje, alergije pa čak i hormonske poremećaje. Umjesto toga, preporučuje se korišćenje prirodnih eteričnih ulja u malim količinama.
Nered – izvor stresa koji ne primjećujemo
Pretrpana soba, gomila stvari na noćnom ormariću i neuredan prostor mogu izazvati osjećaj haosa i stresa. Iako se čini bezazleno, vizuelni nered utiče na našu podsvijest i otežava opuštanje. Minimalizam u spavaćoj sobi doprinosi boljem snu i mentalnoj jasnoći.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.