Sindrom uljeza kod uspješnih ljudi: Zašto sumnjaju u sebe uprkos velikim rezultatima

Ako je odgovor “da”, psiholozi kažu da niste jedini, a razlog ima ime imposter syndrome, u bukvalnom prevodu sindrom uljeza.

Poznat je i kao sindrom varalice, prevaranta ili impostorizam, a u pitanju je psihološka pojava kad neko sumnja u svoje znanje, talente, vještine ili dostignuća i stalno oseća strah da će ga drugi razotkriti kao uljeza.

Ovakav obrazac razmišljanja mnogo je češći nego što se pretpostavlja, a istraživanje objavljeno 2025. u magazinu BMC Psychology pokazuju da je to bar jednom iskusilo čak 62% ljudi. Štaviše, analizom 30 studija je utvrđeno da je vjerovatnoća da će se ispoljiti sindrom uljeza veća što je viši nivo formalnog obrazovanja.

Zašto uspješni ljudi često sumnjaju u sebe?

Osobe koje se bore s ovim osjećajem teško prihvataju sopstvena dostignuća i umjesto da budu svjesne da su do rezultata stigle zahvaljujući radu, znanju i iskustvu, sklone su da zasluge pripišu sreći, povoljnim okolnostima ili pomoći drugih.

Sindrom uljeza može da dovede do osećaja anksioznosti na poslu

Zanimljivo je da se sindrom posebno često javlja među visokoobrazovanim osobama i ljudima koji rade odgovorne i zahtjevne poslove.

U prošlosti se vjerovalo da je ovaj fenomen češći kod žena, ali novija istraživanja pokazuju da on jednako pogađa oba pola, a razlika je uglavnom u tome što muškarci rjeđe pričaju otvoreno o svojim nesigurnostima.

Kako prepoznati sindrom uljeza?

Ljudi koji ga doživljavaju često izbjegavaju situacije u kojima bi mogli da budu u centru pažnje ili da preuzmu veću odgovornost. Nerijetko odbijaju poslovne prilike, jer strahuju da neće opravdati očekivanja.

Karakteristično je i da svaki propust doživljavaju kao potvrdu da nisu dovoljno sposobni, dok uspjehe smatraju slučajnošću. Čak i kad postižu odlične rezultate, oni su i dalje uvjereni da nisu dovoljno dobri.

Ovakav način razmišljanja posebno je čest među ljekarima, menadžerima, direktorima i drugim profesionalcima od kojih se očekuje visok nivo stručnosti.

Kako sindrom uljeza utiče na karijeru?

Stručnjaci upozoravaju da sindrom uljeza može ozbiljno da uspori profesionalni razvoj. Osobe koje stalno sumnjaju u sebe češće odlažu donošenje odluka, postavljaju nerealno visoke standarde i izbjegavaju izazove koji bi mogli da ih dovedu do napredovanja.

Ovim osjećajem se, ipak, može uspješno upravljati, a jedna od tehnika koju psiholozi preporučuju jeste realnije sagledavanje sopstvenih uspjeha i neuspjeha, prenosi glossy.espreso.co.rs .

Kako stručnjaci objašnjavaju, umjesto razmišljanja po principu “sve ili ništa”, korisnije je procijeniti rezultate na skali. Na taj način lakše se uočava da između potpunog neuspjeha i savršenstva postoji mnogo nijansi, kao i da je lični doprinos često mnogo veći nego što mislimo.