Živi se sve brže, a obaveza je sve više. Stres je u toj jednačini neizbježan, a posljedice koje ostavlja često su nesagledive.
Menadžerska bolest jedna je od posljedica dugotrajne izloženosti stresu na poslu. Kao i sve bolesti, javlja se isprva neprimjetno, tiho, simptomima na koje većina ljudi odmahuje rukom i pripisuje ih umoru i neispavanosti.
Neki od simptoma menadžerske bolesti su konstantan umor, nesanica, razdražljivost, tzv. “kratak fitilj”, nemogućnost koncentracije, gubitak pažnje i fokusa, teško donošenje odluka. Fiziološke manifestacije ove podmukle bolesti mogu uključivati glavobolje, drhtanje ruku, zamućen vid, palpitacije (preskakanje) srca ili njegov ubrzan rad, kao i povišen krvni pritisak.
Menadžerska bolest je zastupljena kod oba pola, pogađa radno aktivne ljude, mlađeg i srednjeg životnog doba. Iako nas naziv bolesti može navesti na pomisao da je rezervisana isključivo za menadžere, javlja se u svim profesijama gdje je prisutan rad pod pritiskom, poštovanje kratkih rokova, loši međuljudski odnosi, mobing i slično.
Istraživanja pokazuju da u Evropi svaka treća zaposlena osoba pati od posljedica dugotrajne izloženosti stresu. U BiH nema zvaničnih rezultata, ali je poznato da smo kao društvo konstantno pod stresom, i to ne samo zbog posla, već i loše finansijske situacije, plaćanja računa, loše ishrane, dehidratacije, pretjerivanja sa vježbanjem, premalo odmora i sna…
Menadžerska bolest je tek prvi stadijum reakcije organizma na stres. Ukoliko se zanemari, može eskalirati u niz ozbiljnih oboljenja, čije je liječenje komplikovano i dugotrajno.
Na stres prvo reaguje naš nervni sistem, koji šalje signal nadbubrežnim žlijezdama, koje otpočinju sa lučenjem kortizola, tzv. “hormona stresa”. Kortizol je zapravo dobar hormon, jer u stresnim situacijama podstiče kako rad nervnog sistema, tako i fizičke funkcije, kako bismo bili u stanju da se izborimo sa izvorom stresa. Ukoliko je njegova povećana produkcija dugotrajna, neizbježno ćemo osjetiti negativne posljedice, kao što su povišen šećer u krvi, povišen pritisak itd. Pojačano lučenje kortizola povezuje se sa skladištenjem masnih naslaga.
Mnogi fitnes intruktori upozoravaju da se nikada nećete riješiti sala ako se ne pozabavite stresnim situacijama. Ukoliko ste primijetili postepeno povećavanje kilaže, a da pri tome niste mijenjali svoj životni stil (jedete više, prešli ste sa zdrave hrane samo na fast food, prestali da trenirate…), vrlo je moguće da je to zbog stresa i lučenja kortizola. Pored viška kilograma, stres je okidač za pojavu autoimunih bolesti, poput oboljenja štitaste žlijezde, lupusa, Kronove bolesti, dermatitisa, kao i raznih psihosomatskih oboljenja, poput anksioznosti ili depresije.
Kako se riješiti stresa?
Kada osjetite prve simptome menadžerske bolesti, treba da odete na odmor i rasteretite mozak od suvišnih informacija. Nažalost, to nije uvijek izvodljivo, a opcija promjene radnog mjesta često je nemoguća.
Ipak, postoji način da pomognete sebi. Za početak uvedite pozitivne promjene u svoju dnevnu rutinu: Hranite se zdravo i izbalansirano, vodeći računa da u organizam unosite sve potrebne nutrijente.Budite fizički aktivni, bar jedan sat u toku dana, bez izgovora. Spavajte i odmarajte redovno.Izbjegavajte da donosite posao kući.
Rezultate redovne primjene ova četiri koraka primjetićete vrlo brzo. Međutim, ukoliko “nemate snage” da primjenite ove 4 promjene u vašem životu, predlažemo vam da posegnete za prirodnim rješenjem, umjesto štetnim navikama, koje kasnije nećete moći da iskorijenite.
Biljka šafran je vijekovima poznata kao djelotvorni prirodni antidepresiv. Aktivne supstance dobijene iz dragocjenog cvijeta šafrana imaju blagotvorno dejstvo na ljudski organizam – poboljšavaju pamćenje, regulišu anksioznost i insomniju, poboljšavaju varenje, liječe inflamatorne bolesti, neplodnost, seksualnu disfunkciju itd.
Bitno je naglasiti da korišćenje šafrana ne izaziva nikakve negativne nuspojave. Šafran možete konzumirati svakodnevno u vidu kapsula Saffranex, koje su savršen dodatak ishrani.
Dodatak ishrani Saffranex uspješno suzbija sve simptome stresa, a u sebi sadrži isključivo prirodne sastojke koji su blagotvorni za vaše zdravlje.
U sastavu kapsula Saffranex nalaze se: Šafran koji pomaže u regulaciji stresa, utiče na povećanje libida, a kod žena ublažava i menstrualne tegobe.Kofein iz sjemena biljke guarane, koji pruža energuju neophodnu za dnevne aktivnosti.Kompleks citrusa (grejpfrut, crvena i slatka pomorandža) Sinetrol®Xpur –postoje kliničke studije i naučni članci koji potvrđuju uticaj ovog sastojka kod gojaznih osoba na gubitak kilograma, i to naročito u predjelu stomaka i butina.
U normalnim uslovima nivo kortizola je najviši ujutru, a najmanji uveče, tako da se preporučuje da kapsule Saffranex uzimate dva puta dnevno – jednu uz doručak, a drugu uz ručak. Blagotvorno dejstvo Saffranex kapsula osjetićete veoma brzo. Stres će nestati kao rukom odnesen, a vi ćete ponovo biti najreprezentativnija verzija sebe.
Saffranex – 100% prirodno, 100% zdravo.
A.E.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu