Suplementi su postali neizostavni dio našeg života i mnogi ljudi ih konzumiraju kao dodatke ishrani u cilju jačanja imuniteta. Međutim, internista i stručnjak za zdravu ishranu dr Karlos Andres Zapata sa Univerziteta de la Sabana u Bogoti upozorio je na rizike svakodnevnog konzumiranja omega -3 masnih kiselina bez nadzora ljekara.
Iako su omega 3 masne kiseline esencijalne i povezane s dobrobitima kao što su smanjenje kardiovaskularnih i cerebralnih rizika, internista upozorava da bi njihova stalna upotreba mogla da uzrokuje ozbiljne probleme. Među njima navodi atrijalnu fibrilaciju ili stvaranje ugrušaka koji bi mogli da putuju do mozga.
Atrijalna fibrilacija je poremećaj srčanog ritma koji uzrokuje nepravilne i brze otkucaje. To povećava rizik od moždanog udara, zatajenja srca i drugih problema uzrokovanih krvnim ugrušcima.
Iako omega-3 masne kiseline imaju blagotvorna svojstva, dr Zapata ističe da njihovo uzimanje bez ljekarskog nadzora može da izazove nuspojave poput krvarenja ili poteškoća sa zgrušavanjem, naročito kod osoba bez prethodne stručne evaluacije.
– Konstantno uzimanje dodataka omega-3 bez savjeta ljekara povezano je s dva glavna rizika: prvi je, bez sumnje, atrijalna fibrilacija. Drugi povezani rizik je pojačano krvarenje – kaže dr Zapata.
To može da pogorša probleme uzrokovane atrijalnom fibrilacijom i poveća opasnost od zdravstvenih komplikacija povezanih s krvnim ugrušcima. Ljekar je posebno upozorio ljude s porodičnom istorijom srčanih bolesti, jer oni mogli biti osjetljiviji.
– Ako dugo uzimate suplemente omega-3 bez preporuke ljekara, razmislite da li su vam potrebni ili ne i razgovarajte o tome s njim – istakao je.
Za one koji žele da povećaju unos omega-3 masnih kiselina, predložio je da se odluče za hranu bogatu tim nutrijentom kao što su losos, skuša, orasi, čia semenke i riblje ulje, piše ŽenaBlic.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu