Za malu djecu i bebe, kalcijum i vitamin D od esencijalne su važnosti kako bi se spriječila bolest poznata kao rahitis. Ova bolest uzrokuje omekšavanje kostiju, što može dovesti do njihovog krivljenja, usporenog rasta te bolnih ili slabih mišića.
Iako su mliječni proizvodi poput mlijeka, jogurta i sira među najboljim izvorima kalcijuma, ovaj mineral možete pronaći i u drugim, često neočekivanim, namirnicama poput ribe, narandže, ovsene kaše, brokule, badema, kelja.
Međutim, unos dovoljne količine kalcijuma nije jedini faktor koji doprinosi zdravlju kostiju. Uz kalcijum, izuzetno je važan i vitamin D, koji pomaže u njegovoj apsorpciji. Ovaj vitamin značajno poboljšava apsorpciju kalcijuma u organizmu, pa se može reći da su kalcijum i vitamin D nerazdvojni kada je u pitanju pravilna izgradnja kostiju i mišića.
Ako smatrate da vaše dijete ne unosi dovoljno kalcijuma i vitamina D kroz prehranu, preporučuje se savjetovanje s pedijatrom. Doktor može preporučiti dodatke prehrani koji su bogati ovim tvarima, kako bi se osigurao pravilan razvoj kostiju i mišića.
Zdravlje kostiju počinje od najmlađih dana, stoga je važno osigurati dovoljno kalcijuma i vitamina D kako bi djeca odrasla s čvrstim kostima koje će im omogućiti zdrav i aktivan život, prenosi Klix.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu