Mliječni proizvodi su godinama bili zaštitni znak za kalcijum, mineral najpoznatiji po tome što održava naše kosti jakim.
Iako se kalcijum najčešće povezuje sa zdravljem kostiju, njegova uloga u organizmu mnogo je šira.
U želji da poboljšaju zdravlje, mnogi u Srbiji svakodnevno uzimaju vitamine i minerale, često nasumično i bez savjeta stručnjaka. Međutim, ljekari upozoravaju da određene kombinacije suplemenata ne samo da ne pomažu, već mogu da umanje efekat jedni drugima, pa čak i da štete organizmu.
Ljuske od jaja nikako ne bacajte, sadrže čak 90 odsto kalcijuma – minerala koji čuva naše kosti i daje doprinos cjelokupnom zdravlju.
Bez obzira da li jedemo svježe banane, od njih pravimo smuti ili neku poslasticu, one, kako struka navodi, našem tijelu mogu osigurati brojne zdravstvene prednosti.
Kalcijum je jedan od bitnih dodataka u ishrani koji se savjetuje za konzumiranje u kombinaciji sa vitaminom D.
Mnogi vjeruju da je svakodnevno uzimanje suplemenata jednostavan način da se poboljša zdravlje, ali nisu svi dodaci jednako korisni.
Većina ljudi vjeruje da je kalcijum rezervisan za mliječne proizvode, ali istraživanja pokazuju suprotno.
Kultura zdravstvene zaštite danas je sve prisutnija, a čini se da je na policama više dijetetskih suplemenata nego ikada ranije.
Riba je jedna od namirnica koja bi trebalo da se jede minimum dva puta nedjeljno, zbog svih blagodeti koje u sebi ima. Kada je riječ o konzerviranoj ribi, možda i najčešće jedemo tunjevinu, ali ona ne spada u najzdravije ribe iz konzerve, jer je to - sardina.
Iako naslage u tetvimama ramena nastaju postepeno, jak bol možete osjetiti iznenada. Simptomi se ne pojavljuju dok se kalcijumske naslage ne formiraju.
Kada pomislimo na kalcijum, većina ljudi prvo pomisli na mlijeko i sir.
Kalcijum je mineral koji igra ključnu ulogu u izgradnji jakih kostiju, ali njegov značaj za tijelo ne prestaje tu. Djeca koja unose dovoljno kalcijuma imaju bolje šanse za izgradnju čvrstih kostiju koje će ih zaštititi od gubitka koštane mase u odrasloj dobi.
Čim pređu pedesetu godinu žene moraju da obrate pažnju na nivo kalcijuma u tijelu, jer deficit istog dovodi do osetoporoze, poremećaja gubitka koštane mase.
Kalcijum je najzastupljeni mineral u našem tijelu. Ljekari preporučuju odraslima da unose najmanje 1.000 miligrama kalcijuma dnevno, a djeci, starijim osobama i ženama u postmenopauzi može biti potrebno još više.
Naučnici koji su proučavali ljudska srca otkrili su da infekcije otežavaju pravilno funkcionisanje ovog vitalnog organa.
Mlijeko i zdravlje idu rame uz rame i uživanje u njegovom ukusu i zdravstvenim benefitima velika je privilegija.
Kalcijum je neophodan mineral za zdravlje kostiju, krvnih sudova, vitku figuru, kao i za zdravlje cijelog organizma uopšte.
Da li ste se nekada upitali zašto se lovorov list "gura" u praktično sva jela - pa zbog njegovih nevjerovatnih ljekovitih moći.
